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我拼命讨好,却失去了自我 | 问答精选Vol.23

2019-05-13心理网

我害怕别人不开心,我怕给别人添麻烦,我很在乎别人眼光......所以我总是不自觉地讨好别人。

但问题是:我拼命讨好他人,却失去了自我。

我特别害怕别人不开心

提问者

我特别害怕别人不开心,尤其是身边的人。别人有些不开心我总是会敏感多疑,担心自己说错了。甚至很小很小的细节,我都会注意到。我会不自觉的想去讨好,没有自我。

可偏偏在工作中,我却是一个雷厉风行的人。我有10个下属,我工作认真负责,接待合作方也能洽谈的很好、很有分寸。领导都夸我是个关系协调性非常好的人。

可偏偏面对亲密关系,我就彻底不行了。我所说的亲密关系包括:室友、相处还不错的同事、好朋友。甚至家人、爱人,一旦他们对我表现冷漠,我就开始会乱想,觉得一定是自己哪里让对方不开心,以至于去讨好,最终相处特别不自在,不自然。

与朋友吵架之后,也都是我最先承受不住,我会主动道歉,无论是不是我的错。所以更多的时候,我最喜欢独处,因为害怕自己说错什么做错什么让对方不爽,然后我又会把自己处于焦虑中.....

看过许多关于讨好型人格的文章,道理我都懂,可是我该怎么办?

吻风

你好,我是鲸鱼?社工小溪。

我想也许这【讨好】也是需要被理解到的。这种模式的形成必定在成长的某个阶段,是一种适应的生存策略,它才被固化和保存了下来。

要看到生存姿态是如何发展出来的。它并一定都是坏的,它也有积极的作用。在《萨提亚家庭治疗模式中》就提到了【讨好】这种姿态的资源:关心和敏感性。

也许我们能更完整的理解到它,而不是一味的要摆脱去掉它,也许你和【讨好】的关系会有新的可能性

不敢表达自己,不敢做真实的自己

提问者

从小我就是个很听话很乖的孩子,别人说一我不敢说二。我有个从小一起长大的堂姐,父母总是让我谦让着她:有好吃的总是她先吃,有好玩的也是一样......

我就慢慢养成什么都让着别人的性格,也不和别人争,觉得和别人争这种行为很不好。而且我有什么想法都不敢表达,好像被压抑着,一直压抑着到现在还是不敢表达内心想法,怕会惹人生气。

我总是一味的讨好别人,别人开心了就好了,宁愿委屈自己。

咨询师李丹

似乎为了让别人开心,或者为了有一个好的、和谐的人际关系,你要付出很大的代价“压抑自己内心的想法”,也就是说要牺牲你自己。

小孩子在很小的时候会因为认知上的局限以及家人的教养方式,会认为让着别人、不与别人争才是好的,才能被人喜欢。

这样的观点一直都跟着你,以至于你要牺牲自己。我想说,建立好的、和谐的人际关系的方法太多太多了,除了忍让、和压抑自己的想法,还有很多很多更好的办法,即能有好的人际,又能做真实的自己

我也会好奇,我不知道你目前这样的方式是否真的就达到了好的人际关系的目的,这样的方式是否会也引发别的问题。

喜欢讨好别人来缓解矛盾,如何敢于做自己

提问者

23 岁刚刚步入社会,从我从小就不是个很有安全感的人,经常讨好别人。我非常怕在人际关系里和他人起冲突。现在也一样,每次被人误会,或者有矛盾,就会特别怕别人给我脸色看。

虽然我不高兴,但是表面上总是唯唯诺诺的,因为我真的不喜欢和别人互相给脸色。

14岁时候转学了,遇到了喜欢挤兑我的朋友,我当时也妖魔化了她的行为,觉得她要故意害我,我觉得我一直都非常的怕和人起冲突,却不敢翻白眼告诉别人一句:别这样对我,我很烦你这样,放尊重点。

请问我怎样能够改变我的懦弱啊?

咨询师李丽峰

这种关系的模式是在你的早期和周围人互动形成的,比如和父母之间的关系和周围重要人的关系。小时候周围人对你的态度可能导致你自我价值感低,不够自信。

讨好别人是你的一种防御方式,保护自己不受伤害,这种方式在小的时候让你获益。而现在你已经长大了,建议通过咨询提升你的自我价值感。

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