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心理无状态该怎么“脉动”回来呢?

2019-05-28心理网

  导言:感觉自己没状态了怎么办?喝脉动呀,随时脉动回来!这是脉动的广告词,身体没状态了可以喝脉动随时脉动回来;但如果“心”没状态了,该怎么“脉动”回来呢?

  问:我感觉自己做什么都做不好,而且过的很不开心,有严重的拖延症,做事情也没耐心,没毅力,有时下的决定连我自己都没信心。对很多事情提不起兴趣。我对自己的现状很不满意,但是我不知道该怎么去改变,怎么克服这种心理。我想做一个快乐的人,也能给身边的人带来快乐!请老师帮帮我,谢谢!

  爸妈在线心理咨询师解答:

  首先,你有想成为一个快乐的人、还想要给他人带来快乐的积极向上的良好愿望,这是需要充分肯定的,这也是你来寻求心理帮助的动力。

  然而,你的自我否定和过份自卑,从你的简单描述中了解到可能源自于情感缺失的成长经历,严重影响了你的自信心,使你做事提不起兴趣,缺乏耐心,虽然不满意自己,但是又为没有办法改变自己而焦虑!

  同时,你还想得到包括父母在内的他人认可,如若得不到就会更加焦虑!如果是长期这种不开心状态的话,做事是很难得到认可的,焦虑就会更加加剧。

  其实,你目前的这种精神状态,加上高期待低能力的心理落差,在当今的年轻人中比较普遍,看得出你很迷茫,也很无力,当下要做的是:一是学会调整自己的心态,自己要肯定自己努力寻找改变现状的积极行为以增强自信;二是根椐自身的优势和特点合理确定自己的发展目标和职业规划,然后制定相应的实施步骤,一步一个脚印的一步一步去实施,通过自己制定的小目标到大目标的不断实现,来不断增强自己的自信;三是在制定目标和不断实施的过程中,要给自己一定的时间,也要允许自己有失败和失误,成不骄,败不馁,相信这样坚持下去终会成功!四是在可能的情况下,建议你请心理专家帮助消除自卑背后的心理阴影,以提升自己的心理能量,促其心灵成长。

  万社知 国家二级心理咨询师

  咨询范围:人际冲突、亲子矛盾、职场择业、职场减压、婚姻危机、家庭不睦、情感障碍、厌学厌考等带来的焦虑症、强迫症、疑病症、抑郁症等各种身心不良症状。

  咨询理念:想为求助者所想,急为求助者所急,心为求助者所系,尊重求助者的意愿,寻找求助者的能力,疏通求助者的障碍,当好求助者的心灵拐杖,陪伴求助者共同成长。

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