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【心身健康系列】心情很压抑,该怎么办?

2019-05-28心理网

  导言:考试没有考好、被身边的好朋友误解、与对象分手……生活中每个人都有心情压抑的时候。当心情压抑,你会发现一切都没有了原先的色彩,天空随时会塌陷;那么心情压抑的时候,该怎么办呢?

  问:几年前谈过一个对象分手了,因为这事抑郁了好长时间,后来一点点走了出来,现在我结婚半年了,最近一段时间店里的生意特别不好,我特别上火,俺对象又怀孕了,经常说一些狠话气话,比方说能过过不能过拉到之类的,我知道她说的是气话可就是爱往心里去,再就是她老是疑神疑鬼偷偷查看我QQ号,还有微信,还把我QQ上女的都删除了,我特别生气,,我这人平常不抽烟不喝酒,不爱看电不视玩电脑,就喜欢找朋友打个小麻将下个棋,可结婚半年她一次也不让玩,最近弟弟当兵走了,母亲可能心情不好也朝我说一些特别让我生气的话,我现在每天心里堵的要命,没有半点愉悦感,头也难受,肚子每天也特别难受,晚上脑子总是浮想连篇睡不着觉,真的快崩溃了,希望老师们帮我解开心结,拜托了。

  爸妈在线心理咨询师解答:

  你说你对象怀孕了,也就是说她还没有变成你的妻子?她属于未婚先孕?如果是,她经常说一些气话狠话的原因就找到了。她把你手机上的女性统统删掉,是因为你没有对她的身份做彻底定位,她没有安全感,她怕指不定哪一天你会抛弃她,去和QQ上的某一位女性有染。所以,我还是建议你理解你的对象,女人怀孕本身就会有躯体反应和心理反应,她无非想要的就是关怀呵护,你作为男人28岁也不小了,要把自己当成顶天立地的男人来看待,不要还停留在大孩子爱玩儿的状态里迟迟不愿长大。话又说回来了,最近你面临的烦心事很多,店里生意不好,弟弟当兵离开家,母亲心烦有气往你身上撒,对象限制你的自由等等,都降临到你身上,心里难免会产生烦躁情绪,也就是负能量在围绕着你,所以才会产生头疼,肚子难受,失眠等躯体症状,这种感觉确实很不爽的。不妨给你提个这样的建议供参考:

  1、如果你还没有举行婚礼,先把心思用在完成终身大事上,和对象商量结婚的事宜,给对象一个名副其实的妻子名分。

  2、店里生意不好就暂时放下,先把重点放在关心自己女人身上,因为她肚里怀的是你的孩子,你有责任把孩子的妈妈照顾好。

  3、继续发扬不抽烟不喝酒不看电视不打电脑的习惯,对象让打麻将咱就打,不让做的事情暂不做,下棋的爱好很好,可以锻炼脑子的灵活性,她不让下棋是在闹你,让你关心她而已,如果你对她的关心做到位了,我想她还是会考虑满足你的爱好的。

  4、弟弟刚参军会想家,你作为哥哥要经常和他电话联系,问问他在部队的生活适应不适应?有没有困难需要哥哥的帮助?

  5、妈妈有气往你身上撒,你把它当成一种荣幸,你是他的长子,她对你有依赖才会这样,如果妈妈把火气撒出来心里会好受很多,你就心甘情愿做个受气包该多好!

  如果这样调整了心态和思维模式,要不了多长时间,良好的夫妻关系确定了,情同手足的兄弟情义有了,养跪羊图般的报娘恩有了,家庭是不是很和睦啊?和睦的家庭做什么事情都是顺利的,你店里的生意说不定也就顺其自然红火起来了,因为只有家和了,才能万事兴啊!

  小结

  每个人,都会有心情不好的时候。 或许是说不上来的失落, 或许是道不明白的难过, 或许是理不清楚的交错 ,但是不要选择逃避,要积极面对,试着去做自己感兴趣的事情,换个全新的面貌去迎接新的生活。

  白瑞霞 高级心理咨询师 北京师范大学心理硕士

  擅长领域:婚姻情感分析、婴幼儿成长教育、亲子关系、同性恋心理陪伴。

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