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【心理健康系列】感觉自己心理有病

2019-05-28心理网

  导言:有时候我们总是莫名其妙的会想太多,为某些小事情而感到焦虑,久而久之就感觉自己心理有病,将无中生有的心理疾病与自己想联系,这种病就是“疑心病”。

  问:从很小就会想自杀,而且对亲情其实比较冷淡。有的事有的话我会做的在别人看来超出常理。而且自己一直感觉很累。会有很多变态的想法。自己觉得要么我是人格分裂要么我心灵扭曲!亦或者被长期的精神紧绷逼疯了!

  爸妈在线心理咨询师解答:

  你好!你能来到这里寻找治疗,证明你是想从痛苦里走出来,这很好!目前根据你提供的情况,你是一直处于跟心理对抗的状态,你没有病。只是你的状况让你感到心身疲累,你的父母亲离异可能曾经带给你一些心理创伤,你跟你母亲生活,并且母亲很强势也让你感到很有压力,所以你心里会有各种各样的情绪,当你的情绪没法通过正确的途径去释放和调整,那么经过长时间情绪会堵在你的心里,心理造成压力,当你的身体与心理一直在抗衡的过程,你会因为身心疲备,情绪失控而做出一些无法自控的行为,你同时又会为失控而自责难过,所以我很理解你的心情!

  在这里,我愿意给你一些建议作为参考。希望你能更好地了解自己,并且好好地爱自己,从现在开始你要好好地善待自己,比如:好好吃饭好好睡觉好好上学,这些是你在这个年龄,你只要把最基本的做好了就够了,其它让你心理受累的事情的把它放一边去,不管它让你有多难过,你也把它放一边去!不要去理会它!你要做的是让你感到心情愉快的事,除了学习外,在家做一些带给你有意义的事,要让自己动,活跃起来!你可以每天做做运动,最好是做一些柔软的运动;你可以养花,当你看到一棵开始发芽的生命渐渐地长大开花,你会收获喜悦的心情,它也代表着你的成长过程;你要找到自己的兴趣爱好和优势,让你从自己的兴趣和优势里寻找动力;你可以交一两个知心的朋友,朋友之间可以互相帮助和让你得到倾诉,建立良好的人际关系

  同时,你要爱你的妈妈,因为你的妈妈她也活得很不容易,你要理解她,并且要学会关心她。你要知道你的生命是父母亲给你的,你能活着应感到幸运,所以从这点你要学会爱与感恩,只这样你才能接受你的一切,你才能走上正轨向美好的前方迈去。你要理解虽然你的父母亲没有同时跟你一块生活,但在他们的心里都是爱你的,请你一定要相信!这是我们许多的人生经验告诉你的,不会错的。

  至于你说你有一些变态的想法,没有描述清楚,但这都不重要了,重要的是你意识到你自己的那么想法是不对的,你想要改变自己,你想要找回原来的自己,活得像一般普通人一样有规律。所以我相信你,你能做到,并且会有很大的进步,你要活出自己!并且你可以试着每天早上醒来时告诉自己并且说,一定要试着说出来:我很好!我爱我自己!我很有力量!我爱万事万物的存在。

  希望你能够坚强起来振作起来!身边的人都会支持你的,相信自己!一定要相信自己!

  小结

  疑心病是一种不健康的心理表现,在日常生活中,我们只要加强积极的自我暗示,即人们常说的“自我感觉良好”就不会出现“无病疑病”的不正常心理状态了。

  郑士师 私人心理顾问(中级)

  擅长领域: 婚姻恋爱、职场人际、心身健康。

  咨询风格:以尊崇生命和关爱生命的价值取向选择于此,但愿本人对人生的理解与思想的融合能够让美丽而独特的生命得到滋养、绽放!

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