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连撞女司机6次,暴躁的情绪该怎么控制?

2019-05-28心理网

  在古时候,两军窄路相遇“狭路相逢勇者胜”;在现代,两部机动车窄路相遇会碰撞出什么样的火花呢?

  近日,网上传播的一段视频让人感到震惊,两辆小车在狭窄的街道“狭路相遇”,双方都表现得挺有勇气——不肯互相退让,过了没几秒,男司机竟然开车连撞女司机的车前后六次,还下车拿刀威胁女司机。

  男司机虽然在“狭路相逢”中获得小胜,但等待他的却是法律的制裁与道德舆论的谴责,看来该男司机还得重新考科目四文明驾驶呀!学习怎么在驾驶过程中学会文明礼让。

  从心理学的角度分析,该男子就是被暴躁的情绪所控制了,所以才做出这一系列极端的事情,那么我们该怎么样控制暴躁的愤怒的情绪呢?

  推迟愤怒法:当某一事件触发了你强烈的情绪反应,在宣泄情绪之前,先冷静冷静让自己的情绪降降温,可以在心中默念:“我三分钟后再发怒。”然后在心中不断的循环默念。不要小试这短短的三分钟,它可以在很大程度上可以帮助你恢复理智,避免冲动导致你的情绪大爆炸。

  转移注意力:当情绪不好时,快要爆发时,及时转移注意力,让自己不要再想着那件令自己愤怒的事;心理学表明,转移是最积极的处理方法。当发觉自己的情感激动起来时,为了避免立即爆发,可以有意识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的注意力,把思想感情转移到其他活动上,使紧张的情绪松驰下来。或者主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。

  目标升华法:怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。

  愿我们都能控制自己的情绪,不要成为心的“奴隶”。

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