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为什么会情绪波动

2019-05-28心理网


  心理咨询导读:

  每个人的情感表达方式是不同的爱哭并非是坏事它能让你及时把心中的情绪发泄出来这样不容易生病对身体好啊为什么要指责自己啊不要指责自己学着接受自己就好了接受你爱哭的事实再想想有没有例外的情况,那时候你是如何做的?爱哭有什么规律呢,找到它,并注意调整它,慢慢你自己就能学会控制情绪了。

  案例:

  网友小水提问:我平时是个很坚强的人,反正不常哭大概一年有一次都很难得,我个人待人接物之类的算是挺忍让?反正和同学老师关系都挺好。今年步入初二下了然后近几周不知道为什么特别容易哭或者想哭而且要么原因很小要么我也不知道为什么,而且情绪反差极大这会儿很低迷然后过几小时就很积极,经常感觉很失落很空虚?莫名会感觉很难受。我想我并不是这么脆弱的人所以我想请问有没有什么好的方法。

  心理咨询解读:

  爸妈在线心理咨询师黄利琼:你好,青春期情绪有大起大落是正常的,你可以趁此机会觉察一下自己。比如说每次你在哭的时候,你的感受是什么呢?哪怕是一点很小的事情,你都会有很强烈的情绪反应,是不是自己变得有些敏感了呢?你在意的是什么?可以试着让自己想开一点,从多个角度多个层面去看待问题,这样既缓解了情绪,又拓宽了自己的思路。而当你开心的时候,你可以觉察一下,你什么样的需要得到了满足。在这样的自我觉察当中,也可以得到成长,并且,也可以有意识地进行情绪的调理。

  结语:

  爱哭是因为不坚强,是脆弱的表现,让自己变的坚强一些,遇到事情不要哭,要知道哭并不能解决什么事情,相反可能还会阻碍自己的大脑思维。让自己变的坚强些吧。

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