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女子为减肥染毒瘾 瘦身先瘦心

2019-05-28心理网


  在减肥广告铺天盖地四处泛滥的今天,药物、食品饮料、甚至吸毒都可以成为你达到瘦身目标的选择。近日,90后的赵某偶然从一朋友处得知“吸食毒品可以减肥”,便信以为真,开始接触毒品。岂料,一发不可收拾,家人多次劝诫无果。为了让赵某迷途知返,父亲无奈报警求助。这个新闻或许在无情的提醒我们,减肥并不是单靠意志力就能完成。其实简单点说,减肥不过就是要少吃多动,但是要如何才能让我们真的做到并且心甘情愿的将这种好习惯持之以恒呢?

  其实我们人的食欲是与心情有着密切的关系,当我们在悲伤的时候会茶饭不思,我们在生气时往往会想着大吃一顿。而一个心理状态正常的人是不会暴饮暴食的,由此可见,心理状态确实是会影响到我们的体重,但问题是,我们常常无法意识到自己的情绪处在空虚状态,因此也很难有意识地去控制自己的情绪,而会无意识地用“吃”来寻求心理的平衡。这样的做法长此以往就会形成一个恶性循环,最终演变为对过度进食的依赖。

  因此,我们不妨可以试一下采用心理减肥的方法,我们每个人的烦恼都来源于不同的地方,所以,调整心理状态的方法也是因人而异的。这里,我们为大家搜集了时下流行的5种心理减肥法,你可以根据自己的情况来试一下看看能有什么改变。当然,心理疗法并不是全能的,也无需去迷信,但至少,可以为你常规的减肥计划提供更好的支持,让减肥事半功倍!

  1.心理暗示法

  心理学上有很多关于心理暗示的实验都证实了心理暗示是有着非常大的作用,因此,我们不妨可以把你想要“瘦”的样子植入潜意识当中,而不是“减肥”,因为你如果相信自己是“肥胖的”则会引来更严重的肥胖。因此,只有当你认为自己是瘦的,并且开始接受这个现实时,你才会真的变瘦。

  2.咒语减肥法

  大脑是我们人体最复杂的器官,各种情绪由大脑的不同部位控制,其中有一个重要器官叫做“脑垂体”。而脑垂体所产生的紧张或者轻松的情绪和我们其他的器官也有这联系。当脑垂产生令人紧张的氢化可的松时,身体各器官都会接收到脑垂体发出的紧张信号,而人体应对紧张需要积聚大量的能量,你会感到想吃富含脂肪的食物,你的身体也会尽可能地将其转化为脂肪;但如果脑垂体产生的是令人松弛的复合胺,你就会感到高兴、放松、精力充沛,而且一点也不饿。 默念咒语其实也是一种声音冥想。我们的这种放松心情安静冥想的方式可以让心情变得平和,食欲也会因此得到控制。

  3.情绪减压法

  宽容的去对待负面情绪。情绪不仅仅是长胖的开始,同时也是变胖的后果。很多肥胖的人都是因为情感需求得不到满足最终转向利用事物来进行补偿。但是吃得过多,人在变得肥胖了以后,情绪则会更加低落和烦躁,这就形成了一个恶性循环。另外,有研究发现,不同的情绪下脂肪的排出量也会不同,心情舒畅时血液排出脂肪的效率也会提高。因此,想要减肥,就要少发火,学会放松心情和及时地排解压力。

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