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想想你所得到的

2019-05-28心理网

  

  一位中年女士向我咨询时,说这个世界对她太不公了:不到四岁母亲就自杀离她而去,父亲一人管不了他们兄妹五人,是叔叔婶婶把她养大;与她一起参加工作的人,许多人不是发财了,就是当官了,而她为了每月那区区几百元,得天天去做事;别人的丈夫是既能干又顾家,而她的丈夫除了喜欢抽烟、喝酒,就是回家发酒疯,骂她不能干,没得到她什么好处,如果不是为了女儿,她都想分开过与丈夫离婚了......一口气她足足讲了有20多分钟,讲完后,她自嘲地说:杨医生,你看我都成了一个"怨妇"了.我顺她的话说,你是怨气太多,但你想过这是为什么吗?是你只看到自己不如意的一面,心理失去了平衡,如果你反过来想想:不幸幼年丧母,但庆幸有婶婶如母亲一般把你养大,还供你上学,参加了工作;工作岗位虽然不是很理想,但你终归从一个农家女成了国家干部,还有多少你昔日的同伴与朋友过着口咬黄土背朝天的日子,过得比你要艰难得多;丈夫被你说得一无是处,哪你当初凭什么爱上他与他结的婚?所以,我给她布置了一份作业:回去换一种思路想想问题,想想自己值得庆幸的地方,想想自己人比别人强的地方,想想自己所得到、所拥有的,想想丈夫对自己好的地方与对家庭做出的贡献,也许心态就会平衡些,怨气也就会少得多了。大约二周后,她拿着一个笔记本真的来向我交卷,说她反过想想,也确实是值得庆幸和应该满足了,而且她在反思中还悟出了一个道理:人如果只想着你失去的,你会失去得更多----因为你会因此失去幸福与快乐;如果你能想到你所得到的所拥有的,你会得到与拥有得更多----因为你会因此而拥有幸福与快乐。明白了这个道理后,她不再总是发牢骚埋怨指责丈夫,丈夫也对她好多了,希望与我再聊聊,能得到更多的收益。

  现实生活中,像这位女士一样心理不平衡而怨气太重的人并不鲜见。这是因为人们最喜欢计较得与失,而在得与失面前,人们通常的心态是:得到的是应该得到的,因而对自己所得到的、拥有的并不在意,而失去的则是不应该的,因而对失去的总是耿耿入怀,愤愤不平。生活中总是有得有失,所以,不少人虽然生活、工作等各方面的条件都不错,却总是因为得不到满足而心中不快,甚至是牢骚满腹。因而,我们要想自己总是能保持一种快乐的心情,就要注意修正自己的得失观,不仅要关注自己失去了什么,更要关注自己得到了什么、拥有了什么、或别人给予了我什么,当你关注到你所得到的、拥有的与别人的给予时,一种感激之情就会油然而生,这时就如同给自己心中注入了阳光,给你带来开心与喜悦。

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