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【职场减压系列】工作压力大想辞职

2019-05-28心理网

  导言:职场上,面对忙不完的工作,面对复杂的人际关系,面对枯燥乏味的kpi,你是否会觉得工作压力大,让人疲惫不堪?

  问:我今年35岁,毕业出来工作已经10年了,刚在一国企加工厂车问管理生产4个月,之前在厂机关是科员,现在领导安排我负责车间生产,很多需要和人打交道,且我车间技术又不怎懂。因此很害怕,老是想逃避,但我自己又是一个很负责任的人,很想把事情做好,所以就老是想着还有好多事没处理,每天都过得很紧张,很焦虑,非常惧怕上班,很怕下一秒又要做什么我不会的事,应对不了。

  由于自身性格,我的性格从小就很内向,不太懂得如何与人交往、交流,也不是很自信的人,现在变得更没自信,做事很犹豫,不知道怎么办好,做不了决定。我很想辞职,可是由于家庭压力和自身原因,辞职不太可能。其实我知道,问题归根结底就是我自己在逃避工作中遇到难题,每天工作压力大、紧张,我连上班都没什么动力了。

  工作压力大、紧张、焦虑,感觉自己不能胜任工作,惧怕上班,想辞职怎么办?

  爸妈在线心理咨询师宿立慧解答:

  其实面临高强度的工作压力,力不从心,内心冲突,产生强烈的情绪问题很正常,但它不是一件好事情,要及时进行处理,否则很有可能演变成心理或生理疾病,对身心健康造成一定危害。

  一、改善心态。一个人的工作能力怎样,很大程度上取决于他的心理健康水平,那么什么的人才算心理健康呢?首先客观评价自我,不盲目乐观,也不盲目悲观,遇事冷静,能正确判断和思考,具有良好心理品质和抗压能力;其次能有效沟通,做到内外和谐,与社会和谐,与单位和谐,与人和谐,表现出良好的环境适应能力,善于与人沟通,尤其是真诚待人,用希望别人对自己的态度对待别人,这是人际交往的黄金规则;最后能管理自已,性格无所谓好与坏,内向和外向不重要,重要的是要有个人魄力,性格具有相对的稳定性,它是区别于他人的一种心理品质,可以想象,一个人格健全的人,对工作和事业一定充满自信和力量,也一定深受同事们的欢迎和爱戴,相信您能做到。

  二、克服不足。人在职场,感觉不良,除了社会不良因素外,个人因素也很重要。首先克服自卑心理,自卑感强的人,一般自我评价较低,遇事容易退缩,瞻前顾后,缺乏主见,您觉得自己是吗?如果是,那么赶紧克服;其次克服完美心理。追求完美的人总是希望凡事得有逻辑,得有章法,得循规蹈矩,把自己摆在一个特定的框架里,走不出来,只要不符合这个框架,心里就不舒服,就自我否定,但是要知道,这个世界上不是所有的事情都是完美无缺的,有时候,残缺也是一种美丽;最后克服紧张心理。管理人是一门学问,能成为一个优秀的员工,不一定能成为一个优秀的管理者,管理自己容易,但是管理别人很难,由于人的性格、修养和气质的差异性,人是最难管理的,所以作为管理者必须要学会一种本领,即了解、熟悉和掌握被管理者的差异性,因人而异,求同存异,最好能自学一些心理学方面的知识,只有这样才能更好地胜任工作,完成领导交办的任务。祝好运!

  结语:

  人无压力轻飘飘,适当的工作压力,是个人和企业的财富;但过大的压力,会影响个人工作正常进行以及危害心理健康;所以,进行有效的压力管理,是每一个职场人士的必修课。

  宿立慧 国家二级心理咨询师

   擅长领域:躯体形式障碍、产后心理、夫妻沟通、婆媳关系、家庭暴力、亲子关系。

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