文章详情

导航
心理网,您身边的心理咨询专家!网站地图
您所在的位置:心理网>心理>心理科普>世界卫生日主题“抑郁症”,你了解多少?

世界卫生日主题“抑郁症”,你了解多少?

2019-05-28心理网


  大概都知道4月1日是什么日子,张国荣就是在这一天因抑郁而自杀了,时隔7年,大家都还记的吗?

  你有没有因为工作不顺心而烦恼呢?

  你有没有因为家庭不和谐而痛苦呢?

  你有没有因为琐事而彻夜不眠呢?

  你有没有因为负担太重而崩溃呢?

  你距离抑郁症到底还有多远?

  今年是2017年,又一次的4月7日世界卫生日来临了,这一年,大家关注的主题是什么呢?没错,就是抑郁症。

  为什么抑郁症如今如此受重视,这些年都发生了什么?

  世界卫生组织统计,全世界抑郁症患者达3.4亿人。

  已成为世界第四大疾病,预计2020年将跃升到第二位。

  中国抑郁症患者已达9000万。

  中国每年28万人因抑郁自杀,公务员白领是高发人群。

  每四个人当中至少有一人在一生当中出现过抑郁

  100个人里大概有4-8人会得抑郁症

  而且我国抑郁症就医率不足10%

  由此可见,抑郁,就像感冒一样普遍,但是像癌症一样可怕,抑郁症来了,你还能坐视不管吗?

  那么是什么导致了抑郁症呢?

  1、遗传因素:有神经症家族史

  2、躯体因素:长期的慢性疾病:高血压、高血脂等等

  3、人格因素:消极、焦虑等性格易导致抑郁症

  4、社会因素:对婚姻不满,父母包办管得多,低收入难养家,人际关系紧张没朋友等等

  5、心理因素:突发状况,家人突然去世,失恋

  既然抑郁症这么可怕,我们该怎么抵制抑郁症的来袭呢?

  1、首先注意“三个不”:对今天不要生气,对昨天绝不后悔,对明天也不担心

  2、要想法睡好觉:只要能睡好觉,就能抵挡抑郁症。长期失眠就可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,就要想法解决。

  3、适当作些保护,避免受刺激,受干扰,如对令你伤感的地方不要去,对会惹你生气的人敬而远之,以避免生气;对于不可抗拒的刺激,就要提高承受的能力,有些心理承受能力差的人,没有重大事的时候没事,有大创伤时就病了。

0
心理知识推荐