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控制:你是否总是喜欢逆流而上?

2019-05-28心理网

  周日,跟一个朋友相约去看电影,在影片中出现了一幕主角在高空向下俯视的镜头,余光中看到朋友摘下了眼镜,我转头看他,只见他闭着眼睛紧锁眉头。

  我看了看正在上演的剧情,了然又有些惊讶。其实了解朋友有些恐高,但没想到恐的那么厉害,连电影中虚拟的高空场景都无法面对。

  恐高几乎是一种全民现象,据调查数据,现在都市大约有91%的人有过恐高经历,就像我们大部分人站在高处的时候,心里会觉得恐惧。在其中又有10%属于临床恐高,也就是我们所说的恐高症。

  恐高当然有生理因素也有心理因素,这里不谈恐高,我们来谈一谈引发恐高的其中一个很重要的心理因素:控制。

  有人觉得,控制也会引发恐高吗?没错。当身处在高处的时候,你会不会觉得好像有一种不自觉的想往下跳的冲动,这种冲动就叫做失控感,而这种失控感会让我们感到害怕 。更重要的是,控制还会引发一系列其他的问题。在讨论这些问题之前,先来看看我的那位朋友是一个怎样的人吧。

  暂且叫他小A,他在政府机构工作,平时生活仅仅有条,非常善于做计划和安排,而且到了一种事无巨细的的程度。

  比如约了朋友出去玩,他会事先把那天的行程都考虑的清清楚楚,包括几点出门,如何碰面,使用什么交通工具,先去哪里,再去哪里,中午去哪里吃饭,吃过饭有什么安排,大约用时多少等等。

  他经常说的一句话是:给你一个任务,你先决定一下××× 在××点之前告诉我,我好做安排。很多朋友会觉得很羡慕:哇,他做事特别有调理,好会安排,但其实这就是一种控制。

  再说回小A,某天做好了计划出去玩,结果其中一个环节因为玩的太过忘情,结束时,发现比计划时间迟了一个多小时。接下来,小A一直处在一种焦虑自责的状态中,他说:怎么玩到那么迟,说好了11点结束的,后面的安排怎么办啊…… 我只能在一旁不停的安慰他说,没事,没事,放松一些,随性一些。但实际上,后面大家玩的都不那么尽兴了。

  喜欢列计划,做安排,喜欢按照一个规划好的轨迹行事,对于突发的事件觉得不知所措,甚至会产生自责,愤怒的情绪。这些都是都是控制的副作用,来源于对于 失控 的恐惧以及对于未知的焦虑。

  不仅仅如此,在一段关系当中,有些人总是希望别人能按照自己的想法去做,能按照自己期望的去走,而一旦对方没有达成自己的期望,就会产生各种负面情绪,比如:悲伤,愤怒,恐惧,抱怨等。从而,这段关系必然受到损害,而有些伤害甚至难以挽回。

  这种情况在我们生活中太过于常态,常态到甚至很多人认为这便是相处的必要条件。

  比如:父母总认为孩子就是需要管,需要提出各种要求,这样孩子才不会走弯路,以后才能成材。那么结果呢?亲子关系变成了解决不完的永恒问题。

  再比如:在各种所谓婚恋宝典里,太多受过伤的“恋爱专家 ”会教授很多的方法,告诉我们怎样才不会吃亏,怎样可以把另一半调教成我们想要的完美的样子,说的头头是道,还似乎很有道理。那么结果呢?在你不断的对伴侣提各种要求的时候,你真的得到你想要的了么?即使对方照做了,他真的那么心甘情愿么?要求来的东西真的会让你觉得愉悦么?有多少伴侣就是因为各种要求和控制而让彼此的心越行越远。

  不用再多举例子,在任何一种关系中,一旦出现了控制,这段关系必定会变质。因为不论谁都不喜欢被人控制和侵犯。我们可以去看看在大自然中,会有一棵树告诉另一棵树要怎么长吗?会有一朵花给自己规划好了每天几点绽放,每次绽放多久么?也不存在一只鸟不如另一只完美,自然界没有人类的“比较标准”,它们都愿意尊重并接受别人的样子和自己本来的样子,于是可以各自美好。

  而我们是不是也应该试着允许别人做自己,同时也允许自己做真正的自己呢?

  控制有时是一个被隐藏的问题,在很多场合,甚至会被推崇,会被认为是成功的标配,是一种霸气的体现。但也只有当事人才会明白其中的甘苦谈。也有很多人会把控制和自律混为一谈,其实控制和自律根本就是两个不同的概念,其内心的体验是天差地别的。

  因为隐藏在控制背后的,永远是恐惧和焦虑的频率,恐惧失控,焦虑未知的变化。

  就像在一条流动的河水中,如果总是试图逆流而行,必定步步为艰,河水流动的越汹涌,逆行便越艰难,最终耗尽了力气也未必能到达真正的终点。所以老祖先才会教导我们要懂得“顺应自然 ”。

  顺应自然,顺应自然的规律,顺应自己真正内心,放下控制。我们并不需要那么用力的去生活,尝试一下顺水而行,就会发现,慢慢的,日子过的越来越顺遂。

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