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用森田疗法戒网瘾:父母应注意那几个方面

2019-05-28心理网


  什么是森田疗法?

  森田疗法是日本森田正马教授创立的一种心理治疗方法,主要适用于治疗各种神经症。随着时代在不断继承和发展,森田疗法的适应症已从神经症扩大到精神病、药物依赖和网络成瘾等。我个人觉得,在家庭中用森田疗法戒网瘾是可行的。森田疗法的基本治疗原则是“顺其自然,为所当为”。森田疗法的特点是:不问过去,注重现在;不问症状,重视行动;生活中指导,生活中改变;陶冶性格,扬长避短。

  家庭版森田疗法

  森田疗法分为门诊式、住院式和自我实践式。这三者的融合就构成了“家庭版森田疗法”,其治疗过程分为以下四个阶段:

  第一期:绝对封闭期。为期4天。绝对把网瘾者隔离在自己的房间里,禁止上网、禁止玩手机、禁止看电视和交往等一切活动,除正常吃饭外,只能让他在自己的房间里面壁独处,安静修养,调整身心疲劳。此期非常重要,父母要严格监督,严格看管,不可迁就孩子的要求。

  第二期:轻微活动期。为期3天。第一天还是相对隔离休息,禁止上网、禁止玩手机和交往等活动。封闭时间每天必须保持7~8小时,但白天允许到户外活动,接触好的空气和阳光,晚上可以写写感想,写写作业。有时也可以做一些简单劳动,如清理自己的房间和整理学习用品。目的是让他的身心感到无聊,以促使其自发性的活动。自第二天起,如果他愿意,他也可以干些家务活,但不要勉强他,还是不允许他走出家门。

  第三期:正常学习或工作期。允许他去上学或工作,允许他与人交往,通过这样的实践与体会,让他自然地忍受戒网瘾的难受心情,以便让戒瘾后的症状自然消失。该期为2至3周,在这期间,家长要密切观察和严格监督孩子的行踪,和学校老师及时沟通并反馈信息,确保孩子不会去网吧。

  第四期:行为巩固和心理辅导期。父母对孩子前期养成的好的行为习惯进行表扬、鼓励、及时强化和巩固,与孩子加强沟通。此期时间安排为3周。从这一期开始,是心理咨询师介入的最好时机,父母可以带孩子去找心理专家做心理辅导,使孩子最终摆脱网瘾。

  用森田疗法戒网瘾,父母应注意以下几个方面:

  1、最关键的是父母,父母要面对现实,真正地负起责任,一定要把孩子的事放在第一位。父母不管有多忙,都不能成为放弃孩子的借口。

  2、父母对孩子要有理智的爱。在治疗过程中,特别是在前两期的过程中,父母的严格监控看起来是对孩子太苛刻,有的家长可能于心不忍,但那都是出于对孩子的爱,真正理智的爱,迁就孩子是毫无宜处的。

  3、父母要严格执行各期的规定,不可放弃和妥协。

  4、父母可以根据自己的家庭具体情况,对各期的要求做一些灵活的调整,但原则的规定绝不能放弃或妥协。

  5、父母可以看看森田疗法的书籍,理解森田疗法的精神实质和治疗理念,以便更好地在家庭中操作森田疗法,以增强治疗效果。

  6、父母可以请心理咨询师参与进来,共同讨论协商,制定更切合实际的家庭森田疗法戒网瘾的方案。

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