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身心的特点和相互关系

2019-05-28心理网

  从不同形态和功能来看,人可分为身体和内心两部分。身体是一个看得见的实体,内心则由众多看不见的内在部分组成,每一个内在部分对应负责着不同的想法、行为和情绪反应等。人是身心相互作用的统一体。

  一、身心的作用不同

  内心负责想(决策),身体负责做(执行)。

  二、身心的需求不同

  身体需求是基础需求,内心需求是高级需求。

  1.身体的基本需求是从食物中获得足够的营养物质和能量。并且让这些物质和能量在体内保持动态平衡。

  2.内心的需求可能是一些看得见的物质目标,也可能是一些摸不着的感觉状态,最深层次的需求就是想得到一些感觉状态体验。内心由很多内在部分组成,不同的内在部分有着不同的目标需求。内心组成部分的多样性决定了内心的需求是丰富多彩的。

  运用一些方法深挖内在部分的需求,发现多数内在部分的需求由是多层次的,浅层次可能是想要得到一些看得见的物质目标,深层次则可能是一些实现某些价值观、信念等,最深层的目标需求就是一些感觉状态,一些不需依赖任何外在事物而存在,很深沉的一些感觉状态(本体状态)。

  以下是某些内在部分的多层次需求的一些例子。

  案例1

  有一个人,非常在意自己工作的效果,结果担负了太多的责任,以致在工作状态中感到非常的紧张与不安,通过引导,透过表层现象一层层挖掘其负责这一状况表现的内在部分的深层目标,结果目标链如下:紧张与不安(行为表现)——想要做好工作(意图目标1)——放松(意图目标2)——更有创造力(意图目标3)——真正的做好工作(意图目标4)——自由的感觉,非常完美的感觉(意图目标5)——能与不同阶层的人建立良好的交往关系(意图目标6)——美妙的慈悲感(最终、最深层目标,也就是本体状态)

  案例2

  有一个人,不喜欢别人像她父母身份一样对她说教,不喜欢某人试图告诉她她该怎么做,通过引导,透过表层现象一层层挖掘其负责这一想法的内在部分的深层目标,结果目标链如下:

  不喜欢别人说教(想法)——靠自己独立(意图目标1)——价值感(意图目标2)——爱的感觉(意图目标3)——更深一层的爱的感觉(意图目标4)——开悟的感觉(意图目标5)——与神合一的感觉(最终、最深层目标,也就是本体状态)

  案例3

  有一个人,与继子的关系出现压力,当继子的行为不符合他的信念系统时,他很生气,但同时他也觉得自己对继子需要耐心和容忍。通过了解,知道他潜意识中存在这么一个内在部分,当他的继子做了积极正向的事时,这个内在部分阻止他去和继子表达内心喜悦的感受。运用引导,一层层挖掘其深层目标,结果目标链如下:

  当他的继子做了积极正向的事时,他不去和继子分享内心喜悦的感受(行为表现)——控制(意图目标1)——尊重(意图目标2)——舒适感觉(意图目标3)——内在平和(最终、最深层目标,也就是本体状态)

  3.影响人生的一些行为习惯

  人们做每一件事后,都会得到某种感觉状态,喜欢的或讨厌的,强烈的或轻微的。强烈的感觉,不断多次地体验到,就会形成爱好或感到恐惧。人们喜欢去做能给自己舒服感觉的事情,如读书学习、运动、购物、上网、唱歌、看电影电视剧、游戏、喝茶、喝酒等,并形成爱好或嗜好。嗜烟、嗜酒、吸毒等,虽然也能给人舒服愉快的感觉,但对身体是一种伤害,而且成瘾后一般身体难以控制对它的依赖。

  这些行为习惯养成后会推动人不由自主地想去做这些事情。其实归根到底,这些行为习惯是某些内在部分为了体验某些感觉,对那些感觉产生迷恋感、依赖感,甚至是有上瘾的感觉。这些行为习惯是非理性的,情不自禁的,但是深深影响了我们的人生。

  三、身心需求的满足方式不同

  身体需求的满足需要通过物质补充等形式来实现;心的需求的满足可通过控制和指导身体做事来实现,也可不需要身体的参与,直接感受和体验深层需求目标感觉状态来实现。

  四、身心是相互影响的

  1.身心可以相互促进。好的身体状态是内心实现目标的很好的基础条件。好的内心状态能够为目标的实现找出清晰思路和最优方案,在控制和指导身体行动中能够提供明确的指令,促进事半功倍。

  2.身心也是相互抑制的。病态的身体会阻碍内心想法付诸行动,混乱的内心状态也会影响身体行动,甚至有些内心冲突会引起某些能量被压抑在身体某处,时间久了会造成身体失去平衡,可能还引发疾病。而用调理心理的方法能够治愈身体疾病,甚至是癌症,这在心理咨询案例里也是存在的。

  五、内心的内在部分之间也是相互影响的

  内心由众多内在部分组成,每一个内在部分有着不同的想法和目标。有些内在部分可能想让自己把工作做好,有些内在部分则想让自己照顾好家庭;有些内在部分可能想要全面发展,有些内在部分则只想让自己精通一门;有些内在部分可能想让自己多多学习,有些内在部分则可能想让自己偷懒玩乐。这些内在部分可能会相互促进发展,也可能相互冲突阻碍。

  六、人的内心很容易失去平衡

  同一时刻,内心可能会有几个内在部分在起作用,有不同的想法和目标,而负责执行的身体只有一个,当内心为此产生做与不做或先做哪个的冲突时,内心就失去平衡,产生对抗或压抑的能量。这种内心失衡状态也会表现为身体失衡,时间久了会影响身体健康状态。

  七、保持身心动态平衡

  要保持平衡状态才能促进长期发展。这条发展规律不仅在大自然中适用,在人身上也是适用。我们不可能每时每刻都处在平衡状态中,但是出现失衡状态后要及时处理,恢复平衡状态。当人统合了身心,思行一致,人释放出来的内心力量是非常强大的!

  当内心失衡时怎么办?这就是国家普及心理健康知识的必要性和心理咨询师存在的意义。

  每个人都具有无穷力量,内心世界奇妙和多变的魅力深深地吸引着我。

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