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高考生考试焦虑的心理治疗

2019-05-28心理网

  高考生考试焦虑心理治疗

  【一般资料】

  小李,男,汉族,18岁,身高1.78米,高三学生。

  母亲是教师,父亲是公务员。

  【来访者主诉】

  我在市里的一个重点学校上学,而且是在重点班。我上初中时一直是一个学习比较好的学生,平时成绩都在班里前几名,经常得到老师、同学和家长的赞赏。我自己也很自信,感觉考上重点中学绝对没问题。

  可是进入重点高中后,我发现这里的优秀学生很多,和他们比较起来似乎自己没有了以往的自信和信心了。我平时的学习成绩还不错,作业和小测验总是全优,经常受到教师的表扬。但是,一到期中、期末等重要的大考时,我的成绩就大幅度下滑了。平时能够考到130多分的课,大考就只有80多分了。本来会做的题目,这时却怎么也解不出来,或者答得错误百出。初中时从来没有过的毛病,像计算错误、看题马虎、看错行等等,现在全都冒出来了。

  面对这种情况,我自己非常着急,每次都会在学习方法和知识点上找原因,然后请家教补课,补来补去,问题仍得不到解决。为此,我陷于了极度的苦恼之中,与同学、师生的关系也越来越僵硬。学习成绩更是每况愈下。

  三个多月前,我的胃又出了问题,吃了东西就想吐,特别是一进学校就难受。为了胃痛这个问题,已经请过几次假不去上学了。开始的时候还不严重,最近越来越严重了,同时还有了记忆力下降、注意力无法集中等问题。为此,父母带我到医院多次进行过检查,连胃镜都做过了,就是查不出原因来。医生建议我去找心理咨询师做心理咨询。

  我也去过几个心理咨询师那里,请他们帮助我。可是,每次去了他们就对我说,我的问题可能是因为学习和考试压力太大了,让我不要有那多的顾虑,只要我放下了,我的胃就会好了。这些道理我都背过了,可就是做不到!用他们教给我的一些方法,反复试过了也不顶用。

  【父母陈诉】

  这个孩子自小就很聪明,两岁多就会背很多唐诗,上学前就认了很多字,我们的同事和亲戚都认为他是一个学习的好材料。所以,从小学起我们就严格要求他,希望他把各门功课都要学的很好。这个孩子也很争气,小学的时候经常考100分,初中在班上也是前几名,就是到了高中以后开始变了,变得不爱学习了,有时候连作业也不想做。

  自从孩子上高中以后,我们为让他能够考上一个重点大学,对他要求更加严格,一般娱乐活动都不让他参加。他也比以前更加勤奋和努力。可是,第一学期期中考试时,成绩明显下降。总分从全年级的第35名下降到第100多名。看到成绩以后孩子大哭了一场,从此情绪不振。以后每逢重大测验和考试,从前几天就紧张的吃不下饭,睡不好觉。每次考试后,常常是情绪低落,郁郁寡欢,有时一连几天不说一句话。并总说自己胃不舒服......。

  三个多月前,有一天早上孩子吃早饭后,不知道是什么原因就吐了。因为当时赶着去上学,我们也没有带孩子去医院,等到中午吃饭的时候孩子又好了,所以我们就没有再注意了。可是过了没几天,孩子在上学前又出现了胃痛,我们只好请假带他去医院看病。结果什么都没有看出来,休息了一天就好了。但是,从那时候开始孩子就隔三岔五的胃痛,不能去上学。我们带他到医院把所有能做的检查都做了,就是查不出原因来。后来医生建议去做心理咨询,我们也去做了,结果还是那样。后来听熟人说您这里能处理这样的问题,所以带孩子来了。

  【观察印象】

  来访者行走自如,衣着整洁,举止得体,面带愁容,时眉头紧锁,眼圈发青,嘴唇发紫。目光不愿意与咨询师接触,双手交叉。语言清晰但声音较小,思维有条理。

  【考试焦虑测试】

  1、 对来访者进行考试焦虑的量表测试

  采用考试焦虑量表测试,包括考试进行时的焦虑、伴随生理反应的焦虑、对考试的厌恶和批评、考试的焦虑、对考试结果的担心和生气。

  测试题目共有33道。

  (1) 在重要考试的前几天,我就坐立不安。

  (2) 临近考试时,我会拉肚子。

  (3) 一想到考试即将来临,我的身体就会发僵。

  (4) 一想到考试,我总感到苦恼。

  (5) 在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。

  (6) 在紧张的复习期间,我经常会想到:“这次考试要是考砸了怎么办?”

  (7) 越临近考试,我的注意力越难以集中。

  (8) 一想到马上要考试,参加任何文娱活动都没有劲头。

  (9) 在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。

  (10) 在考试前,我经常做关于考试的梦。

  (11) 到了考试那天,我就不安起来。

  (12) 考试的铃声一响,我的心马上紧张起来。

  (13) 遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。

  (14) 看到考试题目越多越难,我越感到不安。

  (15) 在考试中,我感到十分紧张。

  (16) 在考试中,我的手会变的冰凉。

  (17) 一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。

  (18) 在紧张的考试中,我会想些与考试无关事情,注意力集中不起来。

  (19) 在考试时,我紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来。

  (20) 在考试中,我会沉浸在空想中,忘了自己是在考试。

  (21) 在考试中,我想上厕所的次数比平时多些。

  (22) 在考试中,即使不热,我也会浑身出汗。

  (23) 在考试时。我紧张得手发僵,写字不流畅。

  (24) 考试时,我经常会看错题目。

  (25) 在进行重要的考试时,我的头会痛起来。

  (26) 发现时间来不及做完全部考题,我会急得手足无措、浑身大汗。

  (27) 如果我考了坏分数,父母和老师会严厉地指责我。

  (28) 考试后,发现自己懂的题目没有答对时,就十分生自己的气。

  (29) 有几次在重要的考试后,我腹泻了。

  (30) 我对考试十分厌烦。

  (31) 只要考试不记成绩,我就会喜欢考试。

  (32) 考试不应当在现在这样的紧张状态下进行。

  (33) 不进行考试,我能够学到更多的知识。

  2、 考试焦虑量表测试结果:

  来访者在进行考试焦虑的量表测试后,根据其答题分数相加后,得出其总分焦虑水平为80分(0—24为无焦虑;25—49为轻度焦虑;50—74为中度焦虑;79—99为重度焦虑)。可定其为重度焦虑。

  【分析与诊断】

  (一)来访者的身心状态:

  1、精神状态:焦虑、烦躁、情绪低落、自责、注意力不集中。

  2、身体状态:胃痛,失眠,记忆力下降,经医学检查无器质性病变。

  3、社会功能:影响了学习、生活状态,个人无法摆脱,需要咨询师帮助。

  (二)诊断:考试焦虑综合症(严重心理问题的躯体表达)。

  (三)诊断依据:

  其主要症状的时间已经3个多月。

  在考前和考中,会出现紧张、害怕和忧虑,失眠、胃痛,记忆力下降、注意力无法集中等症状。

  根据来访者的问题是与学习和考试有关,表现为重度考试焦虑,有现实的强刺激(躯体的较强反应),时间大于3个月,来访者的冲突是常形的,个人无法摆脱。所以,可以定为学习、考试引起的严重心理问题的躯体表达。

  【治疗目标】

  1、消除来访者的严重心理问题的躯体表达,回归正常的生活、学习状态。

  2、提高考试成绩。

  【治疗原理】

  TAPL快速咨询法是一个来自于现代脑科学、量子力学、医学、生物学、遗传学和后现代心理治疗等最新科学理论,以脑科学为研究开发平台,结合放松技术,把理论与实操技术紧密结合在一起,发展起来的一种新型快速心理咨询方法。

  TAPL快速咨询法是一个具有完整理论和快速实操的体系,它不仅有坚实的科学理论依据,同时也具有简单快速的操作。是当代科学前沿技术发展的综合与发展。

  它的特点是能快速的找到来访者心理问题的根源,并且直接在潜意识层面进行咨询和治疗,能够快速解决许多心理、生理的疑难问题。

  TAPL快速咨询法与传统的心理咨询的最大区别在于:传统心理咨询的工作重点在人的意识层面,而TAPL快速咨询法的工作重点在人的潜意识层面。传统心理咨询主要是解决人的认知问题,而TAPL快速咨询法主要是处理和调整人的具体躯体症状。

  接受传统心理咨询咨询的来访者常常是:道理都明白,就是做不到。

  接受TAPL快速咨询法治疗的来访者:不仅可知道是为什么,而且可以做到消除不良的情绪和行为。

  TAPL快速咨询法是目前国内理论与实操结合最紧密的一个系统;它的咨询和治疗速度是最快的;咨询效果和咨询效率是最好的;它是简便易学、容易上手的最好方法。

  TAPL快速增分法是TAPL快速咨询法系统中的六大板块之一。

  TAPL快速增分法针对学生的学习和考试问题进行了多年的调查和研究,发现了一些非常重要的线索和解决的途径。因为人的所有情绪和行为都是由人的“潜意识”直接控制的,所以人的“意识”只能通过“潜意识”间接的影响人的情绪和行为。我们以往的学生政治思想工作和“考前心理辅导”讲座,都是在学生的“意识”层面做工作,而不是直接对学生的“潜意识”做工作,所以降低压力、促进考试成绩提高的效果就差了许多。

  TAPL快速增分法心理辅导关注的是学生的“潜意识”层面的问题,解决的方法也是着眼于“潜意识”的改变,所以它有很好的效果!根据我们多年的实践和总结提高,这种方法能够较好的帮助学生,使考试成绩稳步上升。

  本案例中的这个学生,是典型的学习和考试压力大导致的躯体症状。

  在我们的大脑中,负责情绪的情绪中枢和负责人体状态的植物神经中枢,是成片长在一起的。当人有了很大的压力之后,情绪中枢的放电过程就会引起植物神经中枢的紊乱。而植物神经中枢的紊乱,就会引起人体的各种躯体症状,从而出现情绪问题的躯体表达。

  针对这种情绪引起的躯体表达,TAPL快速增分法可以调用大脑的修复系统,有效的处理掉具体的躯体症状,从而导致大脑内部神经连接系统的改变,最终达到治疗考试焦虑综合症的目的。

  【治疗过程】

  本案例的治疗分为三个步骤进行:

  第一步,改变来访者对考试的不合理认知,让来访者真正认识到影响考试成绩的真正原因。

  第二步,消除来访者的躯体症状。

  第三步,提高来访者的考试成绩。

  第一步,我们和来访者详细交流了有关考试的相关问题,例如:决定考试成绩最重要的因素什么?你考得好的时候,是什么因素在起主要作用?你考的不好的时候,究竟是什么原因?要提高考试成绩,重点要解决的问题是什么?什么是考试焦虑的躯体表达?正确提高考试成绩的方法什么?你需要改变的认知问题是什么?

  通过TAPL快速咨询法的沟通,我们从潜意识层面使来访者逐步改变了原有的认知。沟通结束时,他已经从担心和害怕考试转变为能够平静面对考试,不再过分的紧张。

  对于自己参加考试的优势和劣势有了重新的认识,不再一味只盯着对考试不利的方面,已经能够辩证的看待与考试有关的各种问题。

  在改善心态方面有了较为全面的认识,已经敢于面对考试前的各种情绪状态,并且有信心调整自己的情绪状态。

  第二步,我们采用TAPL快速咨询法的治疗技术,对来访者的躯体症状做了全面的调整和治疗。

  首先我们处理了来访者的所有躯体症状,(在治疗前,我们采用TAPL快速咨询法的检测方法,对来访者进行了全身体检,发现来访者除了胃痛以外,还有颈椎肌肉紧张,一动脖子就咯嘣咯嘣地响。肩膀和后背比较僵硬,胸口有气短的状态)。通过TAPL快速咨询法的处理,这些部位的肌肉完全放松了下来,整个身体很轻松很舒服。

  然后,再针对来访者胃痛的问题,做了具体的治疗处理。让来访者感觉到在任何时间、任何地点、遇到任何问题的时候,都能够保持胃部肌肉的放松状态。从而彻底的消除了来访者再去学校学习时胃部的不舒服。

  第三步,使用TAPL快速增分法的技术,调整来访者在考试过程中出现的记忆力下降、注意力无法集中、脑子一片空白、计算错误、看题马虎、看错行等等症状。使来访者能够以一个平静的状态、轻松的状态下去参加考试。并且在整个考试过程中,始终保持平静、轻松的心理状态,保持注意力很集中,记忆力很好,理解能力很强的状态。以提高来访者的考试效率。

  【治疗效果】

  通过第一次咨询和治疗,来访者去上学已经再也没有胃痛的情况。参加考试时,已经没有以往的紧张状态,整个考试过程都比较顺利。

  通过第二次咨询和处理,来访者对自己参加考试已经充满了自信,考试成绩总分上升了30分。

  通过第三次咨询和处理,来访者觉得自己已经完全恢复到了以前最佳的考试状态,可以结束咨询了。

  在结束咨询时,我们叮咛来访者在高考前一定要再来做一次治疗。但是,来访者在考前没有再来。只是在考试结束成绩出来之后,告诉我们他在高考中超常发挥了!从最高的模拟考试成绩590分的基础上,超常的考了652分!

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