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该如何跟主管相处

2019-05-28心理网

  老师,你好。

  我今年二十六岁。我来自单亲家庭,父亲去世,母亲在外地,独自生活,很是孤苦,这样的生命体验,造就了我敏感多疑的忧虑性情。

  我单位的领导同事对我都很怜爱,觉得我很不容易。特别是我现任的主管,从上班以来就对我很好,生活上帮了我很多,就像对自己的孩子那样。也正是这样,她不拿我当外人,什么都对我说,她是个刀子嘴豆腐心的人,有事说话很厉害让我接受不了,因为我尊心太强了,接受不了别人对自己的负面评价。我寒门出身,茕茕孑立,立志不让人小瞧,工作力求完美,不懈怠。只求大家认同,说:“这个孩子干活像样,不错。”可我越是努力,主管的要求反而越严格,负面评价也就更多。但对别人却很客气。她把我当孩子,看到我有不妥或是哪句话不着边际就会责备。她是为我着想,但我不喜欢这种感觉,毕竟谈婚论嫁了,还被别人当小孩。我希望我们就是工作上的领导下属,生活上的好同事好朋友。我们为此发生了几次摩擦,我委婉地表达过我的想法,她不理解还说我有病。终于我们吵了起来,她骂我骂的很凶,之后就不说话了。并发誓说,以后我和她没有关系,对我进而远之。

  其实,我也很难过,她对我的付出没有收到回报,心理不平衡,伤心。我能理解,我发信息和她道歉,她不回。我想当我和她道歉,但又怕她不接受,惹我难过。

  我该怎么办?

  第一次咨询:

  咨询师回复:

  你好!我能理解你此时的感受,感谢主管把自己当亲人来待,让自己感到家的温暖,但她的强硬语言会冒犯你的自尊心,自已经长大了,该独立选择自己的人生,但她又像大家长一样处处给你过多的限制,这种感恩又怨气的纠结中与她共事让你很不舒服。单亲的孩子与自尊心强必然有联系吗?能不能调低自尊心的强度,在合适的位置,能让自己优秀上进,但这个优点过度了,就会让自己心里不爽,别人无法与你沟通。当她严格你的时候,在心里对自己说,她跟我一样有想让别人做得越来越好的癖好,看到她语言后面的善意,等一分钟再发作,想想她到底想表达什么意思?在脑子里过一遍后,你对她的反应就不那么强烈了,想想自己这些情绪发生时,自己想到了什么,把它就下来,有可能负面的暗示太多的原因,改变了对她的认知想法,你和她相处起来,情绪就会好转,思想带动情绪,又带动行为,相互影响。

  发生这样的不愉快,这不是你和她本心愿意看到的,有空可以到她家去帮忙干点家务,让她的爱人为你圆一下场,把你的想法告诉她的爱人,让他先做一下工作,当你不觉得是道歉的时候,你可以约她出来喝茶,把你的想法在轻松的气氛中交流,彼此双方都能接受,用发短信的方式来解决争端是不妥的,当面的沟通最好,也是对彼此的尊重,该面对的必须面对,时间长了,矛盾更加深,其实没什么大的问题,只是你们的互动模式不同,你改变一下,她一定也会改变的,出来工作,必须要用不同的方式来对待不同的人,你有人际边界感了,她稍稍越界了,你的界限分明了,她习惯了就好了,这是暂时的,慢慢来!

  第2次咨询

  来访者:谢谢老师的回复,心里舒服多了。道歉能道,可是真的会解决问题么?我对负面评价过于在意来自我童年的经历,我和父亲生活,他的性格有些偏颇,特别爱刻薄人,比如我干活动作不灵巧他就骂人,把人贬的一无是处,他说我软弱就是受气的命,在单位肯定不会讨领导喜欢,每天会被骂八遍之类的恶语。工作后,只要有负面评价就会想到父亲。比如主管说:“你怎么这么笨呢”,我就会很难受,但她却说:“我不拿你当外人才那样说”。另外,无论我怎么卖力干她都感觉我不如别人,也是不平衡之处。

  咨询师回复:

  你好!道歉解释能让你心里坦然面对她,道歉的人其实是掌握主动权的人,未必是全是自己错了,只表示自己想解决问题的状态比较高而已,人要改变一种根深蒂固的互动模式需要时间,还要悟性,得慢慢磨合地来,几十年的养成的要一下改变是不是有点太急了,站在她的立场,她认为是对的,如果彼此互换一下位置,大家都会觉得其实对方未必全是错的,在大脑中进行一下角色互换,我相信你一定会有新的启示,原来人与人互动没这么复杂。

  你很聪明,可以悟到,她说话的样子,那些负面评价跟幼年时父亲对自己的刻薄贬低是相关的,任何人用这种方式跟你沟通,你都会本能反抗,这样说来,现在你需要处理跟父亲的关系问题,可以在晚上找一个安静的场所,每天进行尽半小时的冥想,在内心跟父亲进行心灵对话,仿佛父亲就站在自己的对面,把你想说的话,全都说给他听,感受一下,父亲当时的反应,父亲会对你说什么,在你内心慢慢对父亲的那些负面的评价的影响就会减缓,你能跟他相处好了,自然跟别人的关系也会融洽了,从父亲那儿得到能量了,自己也变得自信了,其实别人的任何评价都伤不到你,成人时出现的问题大多是在儿童时期跟父母的亲子关系问题的投射,要从根本改变,必须重建新的亲子良好的人际互动模式,有时父亲的苛责,善意也是想让你做得好,免得你受别人的欺负,爱之深,就会恨之切,只是他的方式比较原始,让你一下无法接受而已,当了父母才知道,父母当时的良苦用心,在内心跟父亲的关系处好了,跟男朋友的关系也会处好,有空,可以跟父亲写信等很多的方式来释放你对父亲的不良情绪,说出来,吼出来都可以,自己内心平静了,对外界的相处也就相安无事了,祝福你!

  来访者:

  第3次咨询

  再次感谢老师的帮助,我决定同她道歉,想来我也不对,如果我的一片坦诚,一片真心遭到别人的误解我也会难受伤心,她在家中是长姐,弟弟妹妹都听她的,她九岁时母亲就卧病在床,她承担了家务,帮父亲打点家事,还要照顾弟弟妹妹,练就了她刚毅倔强的个性。我想如果我表达我真实的意图她不会理解,只会加深矛盾,以前我试图表达过我的感受,得到的却是:“觉得我行就处,你母亲都不操心你的事情,我真是闲的。”我只能说我不对,但是,这又会招来一顿责备,我伤不起。我该用怎样的话来道歉呢

  咨询师回复:

  你好!不知道如何去跟她说道歉的话,就暂时不说,当你为了道歉而道歉的话,你也委屈,她也能体会出来你是勉强的,那你就做一个忠实的听众吧,用两只耳朵听她说,比用嘴说的话效果要好,温和的倾听更能拉进你与她的距离,你会发现,她的一些表达的学问里,也有你要学习和成长的,当她说话时给她一个真诚的回应,让她知道你对她说的话的重视,她要的是权威,一下被你认同的需求,本来领导就应该树立的形象,当在脑子里出现父亲的负面暗示时,想出一个应对的策略,写一句正面的好的暗示语言放在自己能看见的地方,时时警醒自己,不是主管的问题,而是自己对她的认知有一些偏差而已,在强势的人面前,跟他沟通,倾听是你最好的互动模式,自己心理有主见,待人处事不卑不亢是最好的状态。

  第四次咨询

  来访者:老师,通过跟您的交流,让我了解自己,跟现任主管的的矛盾,跟我的敏感多疑的性格有关系,那我如何做一个接纳自己和别人,阳光自信的人呢?

  我们说,对别人的抱怨,来自于自己的不满和自我攻击。如何做,可以这样试一试。

  第一:我爱自己。假设你已经无数遍说过:“我赞同自己,这是一个坚实的基础,要至少坚持一个月,拿出一张纸,在上面写:“我爱自己,因此……,这个练习的最大作用就是:当你说爱自己时,你几乎不可能小看自己”,还可以每天几分钟的冥想练习,问问自己“我需要知道什么” ,冥想会在很大程度帮助你爱自己。

  第二步,对自己新要求 。 在心里呈现你所想要的自我形象。描述所有的细节:感觉的,看到的,闻到的,摸到的,听到的。注意想象其他人对您新形象的反应。不管他们对你如何反应,你都要适应。这样有利于工作中,人际关系的互动。

  第三:扩充您的知识。尽可能多阅读,获取他人的观点,听听不同意见,与同伴一起学习,直到你超越他们。你感觉越来越好,您的生活就会越来越美妙。

  第四:开始验证奇迹的发生。通过不同方式的爱自己的实践,你会发现你想要的东西和想要发生的事情似乎突然出现在你的生活中了。爱自己,爱自己的样子,爱自己的所作所为。在你晚上在床上,感谢你生活中一切美好的事物。这会给你带来更多美好的东西。平静进入梦乡,相信你是生活的主人,留意那些带给你最大满足和喜悦 事情,并厚着脸皮,坚持把它做好。

  爱自己,做一个阳光自信,寻找到一个更好的自己,是我们一生要修炼的功课,我们一起加油!祝愿你的世界一切都好!

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