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揭开人性的秘密 让人生出彩(3)——忧虑的产生源于太过专注

2019-05-28心理网


  我们有时常常以为自己被注意的中心,然而事实并非如此。这也是人们心里产生烦闷和伤心事的重要原因之一。当我们戴着一顶新帽子或穿一件新衣,期望被人们注意和赞美时,却没有被赞美,变成了自己的臆想。如果我们所努力的不是一顶帽子和新衣,而是一项工作和一套房子,也期望被人们赞美,事实上没有发生,这会让人内心受挫折更大、忧郁更深。

  这就是人们太过于专注自己所注意的事情的结果——心神不定、忧虑不安。

  对某一件事,自我感觉强烈,完全是自己有着某种强烈的期望。克制的方法是淡化这种期望。

  淡化这种期望的方法是:转移注意力,寻找一种事物来代替,当寻找到代替物后,过分关注的习惯就会除去。如果你在演讲时,只要想到演讲的内容和情感,不要想到观众热烈的掌声,你就会自然的演讲下去了。就不会紧张了。

  生活中,不要对自己在意的事情过于关注和过高的期望。

  工作可以消除烦恼,但工作也可以产生烦恼,重要的原则是:不说太过自信的话,不要把话说得太满了。

  科学家爱迪生说:“有许多事情我以为是对的,但是,实验之后,我却是错的,因此无论对任何事物我都没有一种很自信的判断。如果某件事,临时让我觉得不对,我便马上可以抛弃之。”很多大科学家也是如此。要有伸缩和进退在方比坚持更重要。

  不要说太自信的话。这是一条原则。如果你能守住这条原则,将来你发现你的话有错误时,也不必收回你以前的话。你要知道:你的意思和信仰,毕竟只代表你自己,要考虑其他人的信仰和意见。

  我们的意见越缺乏依据,就越容易遭受挫折和失败。我们这种过度的肯定,无非是想遮掩对自己意见的怀疑之处。

  如果你说了武断和过度的话,而不久又发现是错的,要改变的方法就是你要牺牲自己的利益,才能让大家相信你,不失去面子。

  如果你要在两难这间,选择一个方案时,最好选择符合大众口味的那种,而不是自己期望最大的那种。因为你是迷航中的人,大众才是最清醒的。

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