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拖延症的咨询案例(1)——20岁的营销总监怎么了?

2019-05-28心理网

  2016/8/24(14:30—15:40)来咨询室见面咨询

  基本情况:张勇,男,20岁,初中毕业,在一个一线城市生活了几年,是一个营销公司的营销总监,形像气质较好,面对客户有很好的状态,工作业绩也很好,问题是:失眠、上床后,上床后玩手机,不玩手机时又很长时间不能入睡,一直到早晨6点钟。做任何事情都会拖延时间;在工作时间里,焦虑、痛苦、头脑里经常产生空白,只要进入工作环境就感到很大的压力,因为与同事沟通困难,上班时间,注意力不集中,已经有近2年多了。

  我说:张勇,你很帅,也很聪明,你是不是在很多情况下,没有人理解你?

  他说:(树起了大拇指),点头说:是的,你这么聪明啊!

  我说:特别是在领导面前,当他们的意见与你不一致时,你又是正确的时,你很难说服他们,自己的潜能就不能发挥出来。这时,你痛苦极了。

  他说:他马上表现的很痛苦的样子。点头!

  我说:所以叫潜能嘛,潜能就是没有被人发现的能量。

  他说:我不懂怎么开发啊?

  我说:没有关系,只要你想改变,我们一起努力。

  他说:我强烈地想改变自己。开始吧!

  我说:你现在感觉自己最大的问题是什么?

  他说:第一,是拖延症,完全不能按照时间作息。第二,不能与同事沟通,我说的话,同事听不懂。总是让他们误会。

  我说:你感觉这两个问题,哪一个要简单一些,容易解决一些?

  他说:先解决作息时间问题吧。

  我说:作息时间,你感觉最重要是解决哪段时间问题?

  他说:睡觉的问题。

  我说:你现在几点睡觉?

  他说:早晨6点睡觉,中午12点起床。

  我说:你现在要小步子,慢慢走,让成功导致成功。自己定一个提前睡觉的时间,是你自己能做到的。

  他说:从明天开始,提前一小时睡觉,5点睡觉。我能做到的。

  我说:太棒了,每天晚上上床时,在微信里发一个信息给我。早晨起床时,发一个信息给我。

  他说:坚持多久呢?

  我说:先坚持一周,再探讨。

  他说:我现在不行了,头脑中出现空白了,要休息了。先再见吧!

  我说:你休息一会,再走!

  他在桌子上休息了五分钟后,好多了。

  我说:再见吧!下次再来咨询。

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