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从萨提亚模式认识原生家庭

2019-05-28心理网

  我是一名刚刚上路的行者,很庆幸在我刚前行的时候,就遇到萨提亚,也很欣赏我自己,让我得以遇见它。

  所以,我今天和大家分享的主题是与萨提亚有关的,我想和大家聊一聊我是怎样从萨提亚模式来认识原生家庭的。

  萨提亚家庭治疗模式的由来

  提到萨提亚模式,一定要先从萨提亚这个人说起。越接触萨提亚模式,就越对萨提亚女士充满好奇,她有着怎样的能量,能够开辟这样一个领域,用这样一视角来关注人类、关注生命?

  百度上是这样介绍萨提亚女士的:她是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师,是美国家庭治疗发展史上最重要人物之一,是第一代的家庭治疗师,从五十年代起已居于领导地位,向来被视为家庭治疗的先驱,甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”,意思是指家庭治疗是由她始创的,因为她的建树良多,她的两所母校威斯康辛大学和芝加哥大学,曾分别颁授荣誉博士学位及“对人类杰出的贡献”金质奖章给她。

  而我更愿意分享关于她的另外一个版本的故事:她出生在美国一个农场家庭,从5岁起,她就对人类充满好奇,决心长大后成为“孩子们的侦探”,来侦察孩子的父母。十几岁,她就开始从事教育工作,20岁时已是一位小学校长,后来她在芝加哥大学修读社会工作,取得硕士学位,毕业后成为精神科社会工作员。作为一名女性,又是一名社工,是当时社会中较弱势也是不受重视的。那个时期,主流的是精神分析,她最初所受的训练也深受当时流行的心理分析学派影响。但在接待来访者时,她渐渐感到精神分析的局限性。

  就在1951年的一天,她接待了一个被诊断精神分裂症的少女,在进行6个月后,情况发展良好。可是之后她却接到女孩的母亲的电话,说萨提亚离间她们母女的感情。萨提亚觉察到母亲不满的言语背后的恳求意味。她提出要求,让这位母亲与女儿一起与她见面(请注意,这是违背精神分析的原则的,当时的精神分析是主流,只是与案主一对一交流,不允许有其他人加入)。当这两个人一起来见萨提亚时,萨提亚发现她之前与女孩建立的良好关系竟然消失了,女孩又回到六个月前的状态。那她就继续为这两母女进行治疗。母亲、女孩、萨提亚之间慢慢建立起一个新的、良好的关系。萨提亚邀请家庭中的父亲一起参与。结果,当他成为面谈中的一员时,本来建立起来的治疗关系又掉回原来的状态。这个时候,萨提亚了解到,她可能已经接近了某个关键的问题。她询问这个家庭是否还有其他成员。当家里的这位被称之为“天之骄子”的儿子来到治疗面谈中,并展现他在这家庭里举足轻重的地位时,萨提亚更加清晰地看到女孩在家里被“力量架空”的角色,以及她在家庭里力求生存的痛苦挣扎。

  这些经历以及之后的经验,让萨提亚发现,治疗并不仅限于“那认定的病人”,也需要整个家庭系统的介入。也许,她可以借改善家庭成员彼此间的关系,来带动整个家庭的改变——当然,也自然而然地改变了家庭中每一个个别的成员。家庭治疗初显出来,之后,萨提亚用她的方式接待来访者,当时,这是不被当时的心理大师们所允许的,然而,正是由于她的不起眼和不被重视,她得以将这个方法使用下去,当同行们发现,家庭治疗已经很成功的治疗了很多来访者。由此,萨提亚发展出以系统取向来帮助家庭的家庭治疗,对治疗界产生巨大的影响。

  萨提亚模式有一些治疗信念,比如,父母常重复在其成和过程中熟悉的形式,即使那些形式是功能不良的;健康的人际关系是建立在价值的平等上;问题本身并不是问题,如何应对问题才是问题;我们无法改变过去已发生的事件,但可以改变那些事件对我们的影响;欣赏并接纳过去可以增加我们管理现在的能力; 迈向完整的目标之一就是接受父母也是人,并在人性的层次而非角色的层次上与他们相遇;治疗需要正向导向。等等。这些信念,是应用萨提亚模式治疗的基石。

  萨提亚也认为,一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系,而这种联系有可能影响他的一生。

  那么,什么是原生家庭呢?人的一生中有两个家,一个是我们从小长大的家,有爸爸妈妈,也许还有兄弟姐妹,另一个是我们长大以后,自己结婚成家的那个家,我们把第一个家叫做原生家庭。原生家庭会直接影响孩子的未来。在运用萨提亚模式时,它是支撑治疗过程的主要理念构架。

  家庭是如何塑造人的

  萨提亚说:人是家庭塑造出来的。当我第一次读《新家庭如何塑造人》这本书,我的感触不多,仅仅是从理性层面上去知道,去理解,也就是说,完完全全的信息层面的学习。

  再次读,是在上完LEVE 1的二阶之后,因为,接触了原生家庭图,也因为,自己已经在成长的路上,可以带着觉察去看每件事。一次又一次,我在各种亲密关系中,觉察到了原生家庭带给我的影响。

  因为一件偶然的事,我看到一直以来我和先生相处的模式:我期待他的肯定和赞扬,我要他的完全接纳,我渴望他的认同,同时,又对他的批判或指责存在恐惧。在我们的互动中,我一直是个伸手要的孩子,而他,无形当中,充当了我父亲的角色。我的价值感来源于他,而非我自己。

  当时,我是无助的,因为,我有一丝觉察,却很混乱,无法清晰找到原生家庭和现有生活的联接。带着这个觉察,带着对自已探索的欲望和想成长的渴望,我与先生共同走进了约翰.贝曼的关系成长工作坊。

  真的很感谢我的勇敢和先生的支持,才有了我的蜕变。

  在那个工作坊中,贝曼带着我,走了一个历程,让我清晰的看到,小时候的我,是如何期望得到父亲的爱、接纳与肯定;我是如何渴望与父亲那个深深的连结;我是如何想当面告诉他,我想要你的爱想要你的肯定你的赞许;我是如何在父亲过早离世之后,处理我自己的这个无法完成的期待;我是如何内化父亲的形象,在潜意识当中将先生当作父亲……所以的这些,都在我现在的夫妻关系和其它关系中得以呈现。

  我领悟到,每个人都深受原生家庭带来的影响,这些影响,会在孩子成年后的生活中完完整整的体现出来。是的,那个家庭,或者说,那时的父母塑造了现在的你。在一切关系里面,都有那个家庭带给你的影响。

  我呈现的,是当时父亲对自己的方式,对自己成人后的亲密关系产生了一定的影响。

  然而,影响当然不仅仅是这些。潜意识中产生的“隐形的内在誓言”常常会在人们未来的选择当中产生决定性的影响。

  比如一个非常漂亮优秀的女孩子,找男朋友的时候总是找比自己差很多的男孩子,相处一段时间后又会因为双方差距太大而分手。原来,她小的时候父母离异,妈妈为养家不得不做几份工,有一天晚上,她回到家,漆黑的房间,只有孤独的自己,打开冰箱,里面什么都没有,这种感觉让她刻骨铭心,从此,她做了一个决定,绝不要被人抛弃,这个潜意识让她在找对象的时候,从来不敢找和自己一样优秀的男孩子。

  而在我们的生活中,你或许会发现,你不喜欢爸爸常常自以为是,似乎全世界只有他一个是对的,他要求身边的人都服从他的命令,是的,你超不喜欢,可是,你会发现,你成为爸爸或妈妈时,也会呈现出这一面。或许,你说话的态度、处事的作风,就连生活中小小的习惯,都沿袭着你父母的痕迹。

  因为,孩子是复印品,父母才是原版,你出生后,所处的第一环境就是你的家庭,这个家给你的烙印胜于一切,哪怕,你出生后,就被人抱走,这个家庭依然会带给你影响。

  这些,是如何发生的呢?

  因为我们感知世界的方式首先是在家庭中形成它的雏形,当一个孩子来到世界上,就形成了一个基本的三角关系,它是最先接纳我们的,同时也是最具影响力的。如果,在早期(0-6岁),父母给予孩子足够的心理营养,那么孩子可以发展出高的自我价值,他会有与他人联结的能力、爱的能力,他会有足够的安全感,也会对自己的选择负起责任。反之,过去的经历可能会持续影响到现在。

  举个例子来说:

  当你出生后,你有求生存的本能。你需要有联结、需要被接纳、需要被关注、需要被爱,当你用哭来表达你的需求,一次,没人来,两次,没人来,一直,没人来,小小的你,觉得自己是不被重视的,没有自我价值,同时,潜意识里有了一个认知,哭没有用。那么,可能,长大之后的你,就算想哭,也会压抑,因为,你认为,没有用。

  然后你渐渐长成了小小的你,你看到,妈妈是这样处理情绪的,她不开心时,就发牢骚,不停的抱怨,不停的指责,不停的数落,急躁、焦虑,甚至会打你骂你,你不喜欢,但是,当你成人后,你也会沿袭她的模式,因为,你只看到这样的情绪处理方式,你没有其他的榜样,在小小的你那里,父母就是你的神。

  这样的事情发生在每个家庭里。

  每一个家庭都是一个独一无二的家庭,但同时,家庭却有着惊人的相似之处。萨提亚在从事家庭治疗的过程中,发现四个方面不断出现:

  自我价值感——对自己的感觉和想法

  沟通方式——人们之间传递信息的方式

  家庭规条——人们遵循的规则

  与社会的联系——与其他人以及家庭外组织发生关系的方式

  这四个核心因素会在所有家庭中起作用。

  萨提亚将家庭概括为两种:开放的,或者封闭的。

  在开放的健康的家庭系统中,每个成员有较高的自我价值感,沟通直接、清楚、明确、真诚,规则富有弹性很人性化,与社会的联系是开放并充满希望的,是在选择的基础上建立的。

  在封闭的有问题的家庭系统中,作为孩子,你会感受到一个等级,然后,你会调整自己在这个家中的位置,适应这个家的结构,这个时候,你建立了你的自我价值、沟通方式、规则和与社会联系的方式,你会渐渐远离那个真实的自己,以适应这个系统。

  家庭就这样塑造了你。

  在家庭中找回自己

  然而,这不是真正的目的。看到,不是目的。

  一些人,觉察到了现在的模式和原生家庭有着不可分割的关系,然后,他抱怨,是我的原生家庭造成我现在的样子,他给他目前的状态找出了充足的理由,这个理由不是他自己而是家庭,再然后,他开始理所应当的保持现在的状态。

  可是,这不是我们探索原生家庭的目的。

  从3月份到现在,不到半年的时间里,原生家庭图我做了3次。第一次,看到了父亲、当时的家庭对自己的影响、看到了自己的期待和渴望;第二次,看到了我在父母亲身上承袭了那么多特质,它们让我受益良多,也会让我不断反省;第三次,我的家庭图扩大到父母的上一辈,我看到了父母当时给我的,是他们认为最好的,他们也有他们的难处。

  在开始探索家庭的整个历程中,表面上,我带着对父亲的抱怨和已经满足不了的期待前行,然而,在贝曼的指引下,我看到了我真正要的是什么,我不再压抑我的声音,大声的对“父亲”说出我的期待、我的渴望、甚至我的抱怨和指责,奇怪的是,当你说出来的时候,你的包袱就自动消失了,你不再扛着这个沉重前行,我原谅了父亲,接纳了父亲,我可以轻松上阵,然后,我醒悟到,我早已经长大,我已经成人,我要的已经可以不从父亲那里获取,我有我自己的力量。

  带着觉察,我一次又一次的深入走这个历程,我看到我在父亲身上传承下来的优秀品质,它们让我得以生存,并获得现有的一切,从接纳父亲,我开始感激父亲,当我开始感恩,我就会感受到爱,爱就是治疗的开始。我知道,我已经将压得很深很深的与父亲的连结,通过这种方式找了回来。

  当我看到我的原生家庭的三角关系、沟通模式、我的价值、家中显化的隐性的规条,已经给我了很大的触动和疗愈。我继续不断的探索,然后,我看到父母亲他们在他们的原生家庭中遭受的一切,我有了深深的理解、更深的接纳和更多的尊重。再然后,我又看到爷爷奶奶的家庭,以及他们身后,所有的家庭。我的头脑中浮现中先人们站在我的身后,传承给我力量的画面,这个画面,让我非常震憾和感动,更无比的有力量。

  我们就是一代一代这样传承,我相信,在那个年代里,他们只能以那种方式来生存,我也相信,他们给予我的,是当时他们认为最好的。然而,时代在变,人在变,那个年代的规条,已经不再适合现在的年代了,所以,我们可以摒弃不合适的,保留合适的,带着感恩,带着觉察,去给下一代创造一个原生家庭。

  这才是探索原生家庭的目的——与父母在人性的层面上相遇,而不是角色上。

  在探索中体验 在体验中成长

  当你踏入心理学,就走上了一条探索自己的路,无论应用精分,还是人本,或者其它,它们只是工具,重要的是使用工具的人。同样的,萨提亚也是一个工具,让你更加认识自己的工具,对于我来讲,萨提亚是一个非常接近心灵的工具,利用它去探索,对我来说,最快最有效。

  每个人生长在关系中,我们都在关系当中才会有觉察。我们会从亲密关系、亲子关系中看到与自己的关系,继而,我们会看与过去的关系,与父母的关系,这些关系错综复杂,相互影响,你经常觉察这一个关系时,就走到了另一个关系中,你也经常会看到,每一个关系,都影响着其它的关系,而当一个关系有所改善,所有的关系都会随之改变。

  当我们走上自我成长之路,我们都知道,首先要处理好的是和自己的关系,你接纳自己,才能接纳他人,你爱自己,才能爱他人,你肯定自己,才能肯定他们。然而,在探索中,你会发现,你要处理好和自己的关系,就要回到你的原生家庭中去探索,在那里,有你所想要的答案。

  当你带着好奇,带着对自己的欣赏,带着一个积极的态度去一步步的觉察、承认、接纳,最后采取行动时,你已经更加走近你自己,那个真实的充满力量的自己。

  然而,探索的过程是艰辛的,你可能会痛苦、会失望、会沮丧、会愤怒、会无助,那些你认为负面的感受一层一层的涌上来,企图淹没你、打退你,这时,你的态度异常关键:

  是消极的?——我真是太差劲了!太笨了!我为什么做不到?!为什么总是回到最初?为什么学了这么多东西,还是这样?我无可救药了!

  还是积极的?——咦?我又有这样的状态了,我又有功课要做了?它是告诉我什么呢?我又会通过它探索到什么呢?太好了,我又开始混乱了,说明,我又要提升了!

  这是两种不同的体验,第一种,你会体验到失败和低自尊,而第二种,你会体验到丰盛和高自尊。

  你在不断的探索中,不断的体验着新的东西,在体验中,不知不觉的,你的根基渐渐稳固,你的生命力被你一点点的释放,你得到成长。

  以上我在应用萨提亚模式探索原生家庭中的检验和感悟。

  接下来,我想送一首我喜爱的小诗送给大家:《我是我自己》

  我是我自己。

  在这世界上,没有一个人完全像我。有些人某部分象我,但没有一个完全像我。

  因此,从我身上出来的每一点,每一滴,都那么真实的代表我自己,因为是我自己选择的。

  我拥有我的一切,包括我的身体,和它所做的事情;

  我的大脑,和它的所思所想;

  我的眼睛,和它所看到、所想象的;

  我的感觉,不论它们可能是愤怒、喜悦、挫折、爱、失望、兴奋;

  我的嘴巴,和它所说的话,礼貌的、甜蜜或粗鲁的,正确或不正确的;

  我的声音,大声或小声的;

  和我所有的行动,不论是对别人的或是对自己的。

  我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。

  我拥有我所有的胜利与成功、所有的失败与错误。

  因为我拥有自己的全部,因此,我能和自己更熟悉、更亲密。

  由于我能如此,所以我能爱自己,并友善地对待自己的每一部分。于是,我就能够做我最感兴趣的工作。

  我知道某些困惑我的部分,和一些我不了解的部分。但是只要我友善的爱我自己,我就能够有勇气,有希望的寻求途径来解决这些困惑,并发现更多的自己。

  然而,任何时刻,我看、我听、我说、我做、我想或我感,那都是真实的我。

  过些时候,我再回头看我是如何看、听、想和感受的,有些可能已不再合适了。

  我能够舍掉一些不再合适的,而保留其余的,并且再创造一些新的来取代舍掉的那些。

  我能看、听、感受、思考、说和做。我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人,使自己丰富和有创意,并且明白这世上其它的人类和我身外的事物。

  我拥有我自己,因此,我能驾驭我自己。

  我是我自己,而且,我是好的。

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