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心理疗愈从痛开始

2019-05-28心理网


  谁喜欢痛呢,答案是肯定的,没有人会喜欢!上天就象一个喜欢玩笑的顽童,总会开一些让人猝不及防的玩笑,刚才风和日丽,刹那间就乌云密布,闪电雷鸣,继而暴雨倾盆,一路的美好都被化为乌有,那种沮丧与无奈真是无可言状,连续几次这样的突发状况后,心情就在一次次风雨洗礼后感到阳光越来越少,仿佛被全世界遗弃了,谁都与自己作对,这时的自己可能就真需要疗愈了,如果这时有内省的自察,很快又能感知阳光明媚了,可是却有大多数人就卡在情绪的壳里,忧古伤怀,作茧自缚,甚至香消玉陨,可惜呀,一个鲜活的生命就这样消失,多遗憾呀!有什么方法让这一切少发生,可以快乐頣养终年呢? 那就需要在每一次痛中去疗愈,去和灵魂相遇,生命的路就会越走越宽。

  说到痛,生活中仿佛无处不在,童年心仪的一双白球鞋,告诉父母:“你有鞋穿啊,不买”,两行眼泪就象断了线的珠子,怎么也无法慰藉那脆弱的幼小心灵;父母说:“你十个都当不了儿子一个”那种不被爱被否定被抛弃的伤痛,让那颗尚未成长的心受伤良久,时光几经流转,依旧历历在目的在眼前常呈现;恋爱时男友对别的女性热烈的眼神,对自己忽略不见的漠然,无数遍的问自己,真的那么不值得爱吗?心瞬间跌进了无边的黑暗;婚姻里那无数次的冷暴力,心里象灌了铅被冷冻成了冰,笑容里带泪的凄然;工作中,努力了很多天的成果,被上司简单的一句:“重来”,愰若跌进万丈深渊,酷似地狱的无边的恐惧。生活中这样的例子举不胜数,心灵也在这一次次伤害中带上了厚厚的面具,天长日久,心灵的伤痛冒似结枷了,可与此同时也踏上了郁郁寡欢的归途,与快乐渐行渐远。

  你想疗愈吗?那就珍惜一次次痛,从剧烈的情绪中去感受身体的何处痛,再继续往下看,不带任何评判,只是去看着,感受着,并作深呼吸,把呼吸带入所痛之处,渐渐的痛在减少,在消失。原来这些事件只是导火线,启动了曾经幼时的伤痛,只要有勇气去面对它,拥抱它,耐心等待,你就在生命深处和自己相遇,获得了一次疗愈!用这样的方法,去对待不同的人际关系,只要感觉了情绪的不适,都是在疗愈。特别是在亲密关系里,更是疗愈的最好机会,可以疗愈生命中最深最痛的情结,因为亲密关系是童年与父母关系的复制,那两个给予我们生命的人,可能由于他们的成长背景带着很多家族创伤转世,使你也在无开形中承载了难以言喻的痛,或者他们无法去爱自己,却把这一份伤痛带给了你,你又带着这样的创伤进入到你的婚姻,如果不去觉知和疗愈那就会一代代的复制相同的模式和创伤,真到你有勇气去面对觉察并疗愈,否则也许你得经历很多世的转世去解锁家族密码。记住配偶是你的一面心灵的镜子,你把自己的需求投射在他身上,在他身上的要求也就是你前意识的需求,你以为自己在爱别人,实质就是你在爱着那个内在未长大的自己,于是你对爱人有了种种的要求,如不停的问”你爱我吗“,他回答了很多次,你仍然不能确定他是否爱你,那可能就是童年时父母忽略了自己,感觉被遗弃了,因而要在爱人一次次的回答中补偿童年未尽的爱。夫妻中的战争都是爱与被爱的战争,是争夺对与错的控制权,只有某一方胜利了,才完成了对自己不够好的一个交待,但只要你去看透前意识的障眼法,你就又获得了一次心灵的疗愈和成长。

  最后当你去觉察了还是觉得难以释怀,那就读读这首《当我内心足够强大》的诗吧!可能也就真的释然了。心灵疗愈的路是一个艰辛的过程,但只要你愿意自己有更多的快乐和圆满,你就踏上了一条自愈之路。

  当我内心足够强大

  你指责我

  我感到你的脆弱

  你需要被肯定

  你讨好我

  我感受到你的压抑

  你需要被认可

  你超理智

  我感受到你的恐惧

  你需要被鼓励

  你打岔

  我听到你渴望被看懂

  你需要被理解

  当我内心足够强大

  我不再无效防御

  所有力量

  在你我之间流动

  我在悲伤里感到温暖

  在愤怒里感到力量

  在痛苦里看到希望

  当然内心足够强大

  我不再攻击

  也不再压抑

  我知道

  当我不再伤害自己

  没有人可以伤害到我

  我摘下面具

  敝开心扉

  当我的心柔软起来

  我便在爱和慈悲里

  与你明亮而温暖的相遇

  原来,让内心强大

  我只需要面对自己

  接纳我还不能做到的

  欣赏我已经做到的

  并且相信

  走出这个历程

  终究可以活出自己

  绽放自己。

参考资料:《当你的内心足够强大》来源于网络,作者不详。 

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