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意象对话治疗失眠第二次、第三次

2019-05-28心理网

  第二次

  深放松

  看房子是红色的屋顶 。门窗是蓝色的。关着。光线还可以。什么也没有,三间。镜子里出现一个小鸟在桃树上。有一个小狗,黑色的。警觉的看着前边。(你去可以去安抚它,对他说对不起,请原谅,谢谢你,我爱你。反复说。)他趴下了。(把它抱到怀里,保护它,你想对它说什么?)别怕,没有人伤害你。(给它找个安全的地方,)它去找食吃了。会到房子里。没有变化。走出来房子的颜色淡了。(旁边有一个树,看看什么样子)很高,叶子嫩绿,浇水施肥。说话,变得茂盛了。回到台阶,感觉舒服了。

  回馈:晚上没有安眠药,能睡着,只是回醒来,醒来半小时又睡了,睡了就做梦, 一觉一个梦。都是生活。工作中乱七八糟的事。

  第三次

  深放松

  房子是石灰的,平房 。门窗是合金的,房子里有三人沙发一头一张。镜子里看到小狗,是灰色的,警觉的看着,怕有人伤害它。让它看看是否真的有人伤害它,看着没有,趴下了。你想对他说什么?别怕。没有人伤害你。抱到怀里,和它说话。它自由活动了。地下室里有一盆花,没有其他了。地下室里看到一盆花,提示看树时,看到书很古老,枯萎了,树根露着。给它培土,浇水施肥。长出叶子,继续对他说话,茂盛了,变嫩了。回到地面看到房子亮了。回到台阶,觉得舒服了。

  回馈:以前那些乱七八糟的事,不再想了。睡的快了。下半夜还是醒的早,睡不深。

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