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离不开QQ微信等社交软件

2019-05-28心理网

  爸妈在线有人发布关于网瘾的问题,在我周围也有很多人会有同样的困惑,一天到晚手机不能离手,一有时间就会刷刷空间朋友圈,哪怕自己不发表说说,就是看看好友们的说说。现在是大家烦恼的已经不全是玩儿网游了,而是聊QQ、聊微信、看微博、谈网恋之类看似小但是又十分占据大家时间和精力的问题,毕竟现在的网游也越来越益智,有一个小伙伴就不喜欢玩三国杀英雄联盟之类的游戏,偏爱刷屏、聊天,他说那些游戏都太烧脑。也恰恰是这些看似不起眼的上网小习惯牢牢地绑架了大家,尤其是不去思考自己正在做的事情有什么意义的人,更实在浑浑噩噩的状态下就浪费了大量的时间精力,久而久之,自己也意识到了这个问题,但是发现想要改变太难了,痛下决心卸载游戏社交软件,不多久就感到无聊,又不知不觉安装了,反反复复,不但没有解决问题,还增加了自己的焦虑和受挫感。

  那到底该如何处理这个问题呢,首先想想这些软件的设计初衷是什么,对自己是否有用,在什么情况下有用,现在自己的使用情况又如何,是及时正确的处理了事情,很好地让自己抒发了感慨,是让自己获得了快乐还是在妨碍你的生活学习工作。据调查研究结果表明,时不时看手机,忍不住刷屏占据了生活中30%的时间,大家可以根据自己的生活计算一下。每当想要看手机的时候先问问自己拿出手机是要干什么,是必要的使用还是无聊了想刷屏,如果是想刷屏克制自己,这个事情看得就是自制能力,过程中肯定会有反复的自我斗争,关键在于是否能进行自我管理。手机除了刷屏玩儿游戏还能学习,如果实在想摆置手机,下载一些学习软件,根据兴趣给自己充电,喜欢音乐的下载些相应的学习软件,上知乎补充各方面知识,用百词斩背背单词,用24小时等软件学学自己喜欢的外语(哈韩哈日的孩子们可以学唱偶像的外文歌),健身软件强身健体减肥塑形······甚至还有咖啡百科红酒世界等软件叫你怎么品酒品咖啡。总之,意识到问题之后要去找问题的根源所在,将问题分析的很透彻之后想出具体细致的改进方法,然后提高自己的执行力,坚持,也许最后你依旧还是没有改掉喜欢刷屏的习惯,但是在这个过程中你更加了解自己了,自己的执行力,坚持性等,如论如何也都会有收获!

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