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催眠治疗恐惧(发表于2015年10月《心理与健康》杂志)朱沁蕾

2019-05-28心理网

  我曾经咨询过一个女性个案,27岁的她,深受恐惧思维的困扰,最让她感觉不能适应的是对玻璃的害怕。

  刚开始害怕玻璃,是有一天,经过一家玻璃店,看到门口堆放着一堆碎玻璃,燕子突然想到如果她走在碎玻璃上面会怎样,如果她的手指碰到玻璃会怎样,而且她还会想到,极其细碎的玻璃碎渣,会在她没有觉察的情况下,吸附到她的手指上面。

  这样想下去,鲜血淋漓的场面就出现在脑子里,越想越害怕,越想越觉得玻璃已经扎到了她的手了。那种恐惧让她焦虑不安。

  她已经有几近两年没有好好地照镜子了,看到玻璃镜子,她会觉得上面有细碎的玻璃渣。现在更加严重的是,她不敢经过有关玻璃制品的商店门口,甚至连听到玻璃二字,都浑身起鸡皮疙瘩。

  当时她在我这里做咨询已经有一段时间,有一天,她说希望能减轻对玻璃碎渣的害怕。根据她的咨询目标,我给她做了两次放松想像暴露技术,处理对玻璃的恐惧。

  第一次咨询时,她躺在沙发上,闭上眼睛。我给她做了一些放松指导。15分钟后,她表示自己已经很放松。

  我给了她如下引导语:有一天,你出去逛街,街上有很多店铺,其中有一家是出售玻璃产品。门口堆放了好多排大大的玻璃,在太阳下反着光。玻璃店门口的路边散落着一堆一堆的碎玻璃碴,那是玻璃店老板当做垃圾堆在那儿的。你正好经过玻璃碎碴旁边。告诉我,你离玻璃碎碴有多远的距离?

  她的声音有些发抖:我离得很远很远。我闭着眼睛的。

  我说:闭着眼睛往前走几步。

  她表情小心起来,过了一会儿说:我往前走了两三步。

  我肯定地说:非常好!两三步就已经让你靠近了玻璃碴了。你就站在玻璃碴前面。睁开眼睛,看着玻璃碎碴。

  她说:老师,我能不能睁开眼睛,我不敢看,我想逃走。

  我轻声的说道:没关系,你可以再勇敢一些的,你是能做到的。

  在我的鼓励下,她试图靠近玻璃,一步一步的,迟疑着,犹豫着,终于她站在了玻璃跟前。睁开眼睛看着玻璃碴。她说心跳很快,身上出汗。

  我说:你就这样看着玻璃,你会感觉到自己的心跳慢慢的慢了下来,你试着感觉一下,你会真的感觉到心跳的减慢。

  她深吸了一口气,眉头皱起又松开,说:我觉得我的心没有那么慌了,好像平静了一点。

  我鼓励说:非常好!继续看着玻璃,你会感觉到你的心跳更加的缓慢,更加的平静,同时,你觉得身体也平静了下来。

  她说:我觉得平静多了。也不出汗了。如果我能摸摸玻璃就好了。

  我用鼓励而坚定的语气说:你可以摸玻璃的,你能做到。玻璃对于你来说是安全的。摸摸它,摸摸那些玻璃片,感受一下它带给你的安全的感觉。

  在想像中,她真的试着用手摸了一下玻璃片,说:好像它对我没有伤害。

  我柔和地说:玻璃本来没有想要伤害你。从现在起,当你再看到玻璃的时候,你是安全的、安心的。你试着感觉一下,你摸玻璃的那只手,她很安全。

  她对这种感觉表示肯定:对。有安全的感觉。

  .........当燕子从放松想像的状态中醒过来时,她说:现在想到玻璃还是有点害怕,不过感觉好多了。

  我笑着问她,愿不愿意验证一下这个安全的感觉?我带她到咨询室隔壁的档案室,那里有一面镜子。我也知道以前她从档案室门口经过时,从来没有看过这间屋子。

  站在镜子前面,她说:我好像有点敢看镜子了。

  我让她真正的去摸一下玻璃。她的手有点颤抖,举起停在玻璃前面,隔着5厘米的距离不敢再靠近。

  我等了一会儿,对她说:你可以摸玻璃的,它对于你是安全的。

  她用一根手指尖轻轻的碰了碰镜面,接着5个手指尖都轻触了镜面。然后捻着指尖,说:会不会有细碎玻璃渣留在手指尖上面?

  我给了她一个笃定的微笑。她有点迟疑地看着捻着手指,没有说什么。

  这是第一次治疗结束的情景。

  第二次心理治疗,在非常放松的情境中,她按照我的引导语,慢慢的接近了玻璃,并且在玻璃跟前站立了好久,在想像中,她用手抚摸了玻璃,并把手停留上玻璃上一段时间。

  这次接触玻璃时,比第一次淡定了很多。

  我继续给了她暗示:在接触玻璃的时候,你知道什么样的玻璃是安全的。你已经学会了保护自己。

  当她从放松想像中清醒过来,我再次带她到镜子跟前,她主动的把的整个手掌抚在镜面上,并且摩挲着镜面,说:我感觉好多了。

  燕子脸上的表情看起来很平静。

  过了一段时间,她反馈说,现在可以经过玻璃商店,知道和玻璃保持怎样的距离是安全的,也不再那么害怕玻璃碎渣。她觉得自己已经可以面对玻璃。

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