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叙事治疗:在故事中开始奇妙之旅》发表于2013年8月期/朱沁蕾

2019-05-28心理网

  叙事治疗是澳大利亚的麦克·怀特及新西兰的大卫·爱普斯顿,于1980年代提出的后现代心理治疗理论,它是一个说故事的流派,旨在通过人们诉说自己的故事,重新建构有希望的新故事。叙事治疗主要有三大技巧:外化,解构,重写。下面让我们通过一个案例来简要的说明这三大技巧的使用。

  小静最近感觉工作压力大,心情不太好,身体也出现了不适症状。在收集资料时,咨询师了解到小静四岁时父母又要一个小孩,把她送给奶奶抚养,到上高中时小静才回来,但一直以来与父母相处并不融洽。

  咨询师:我想请你给你目前的状态取一个名字,你感觉这个状态用什么来称呼它是合适的?

  小静:(沉思了一会儿)应该是雾,刚才有一瞬间,感觉雾就在身边,笼罩着我全身,把我包起来了,挣脱不了。

  咨询师:那这个雾对你的影响是什么?

  小静:我很困惑,看不到方向,很无助。

  咨询师:这个雾,如果它是有生命的,如果它会说话,你觉得它想对你说什么?

  小静:雾会对我说,它是来控制我的。

  咨询师:你想受它的控制吗?

  小静:不想!我肯定想找个方法从这个状态换到另一个状态。

  咨询师:你会对它说什么,可以反抗它的制服?

  小静:我想找一个方法,从雾中走出去,看到方向,看到外面的那一片森林。

  咨询师:这会带给你什么样的感觉?

  小静:森林中是有生命的地方,然后阳光照下来,早晨有小鸟的叫声,那是个欢乐的地方。(笑)我好像回到了小时候,在奶奶家说说笑笑的,我堂姐也在家,她爱说笑话。

  咨询师:那个画面,对你现在与这个雾抗争有什么样的帮助?

  小静:也是指引了我一个方向,快点从雾里出来,因为她们是我的动力。

  咨询师:如果这个动力在你的身体里面,不仅有你自己想要改变的动力,也有奶奶家亲人给你的的动力,那个这个雾——?

  小静:不那么浓稠了。

  咨询师:它这个制服的力量就减弱了?

  小静:虽然还没有走出来,我已经有一点信心了。

  咨询师:我想如果有一个你,从雾里走出来,站在有阳光的森林里,那会是什么样的你呢?

  小静:(笑)是开心的,心情也是好的。

  咨询师:如果她向你招手,她会对你说什么?

  小静:她让我尽快地走出那种困境,进入到美好的生活。

  咨询师:你可以对她说什么?

  小静:我要早点摆脱困境,好羡慕她。

  咨询师:当你从雾中走出去,变成那个站在阳光下的你,你的这个雾,会怎么样?

  小静:它就没有那么大的力量控制我了,就散掉了。

  咨询师:现在想想,雾还在你身上吗?

  小静:我觉得我站在突破口那边,马上要冲出来的感觉,走到外面的阳光里。

  咨询师:前面你谈到的是工作,生活,身体,现在你谈到了阳光,站在突破口,要冲出去,这样的感觉对你前面要谈的问题,有什么样的帮助?

  小静:以前就觉得是被困着,找不到出口,现在找到了出口,就努力地走出来。心里畅快一些。以前那些东西压着我,是被困着,现在觉得自己也是一个有力量的人,不被压力压倒。我就在出口旁边了,希望能走出来,让我有一个方向,感觉生活还是很美好的。(笑)

  外化:叙事治疗的观点,“人不等于问题,问题才是问题。”

  小静觉得她的状态全面出现了问题,感到焦虑,无力处理。我让小静给她目前生活的状态取名字,叫做外化。外化是通过命名的方式,让她跳出这个状态,站在状态的外面,做一个客观的局外人,“旁观者清”,或许她会看清自己不是被无力的局面绑架的人,她会找到处理问题的方法。

  “雾的笼罩”,这是小静对她生活状态的直观形象的感觉,这个感觉是让她受到压制的。当这个感觉被命名,就比较容易使小静把她与受压制的状态分开,她不等于是完全被问题压制的无力的人。

  解构:“人们是解决自己问题的主人。”

  在给问题也就是生活状态取名“雾的笼罩”后,一般会对这个名字解构,解除“雾”对小静的压制,让小静看到自己的力量所在。

  通过问话,让小静看到她在这个名字的影响下,有什么样的生活,重要的是,小静要看到她在这个影响中,做过什么样的努力来克服这个影响,克服问题对她的压制。

  小静从雾中看到森林的阳光,小鸟欢快的叫声,这里就是小静对“雾”的解构,她看到了一个向往的“愿景”,这个愿景是小静的动力,而这个动力会让小静有力量来解决当下的被困状态。

  这是一个能量流动的画面,此时小静通过生动的场景,内心的能量就流动起来。小静对“雾”的解构过程,是重新让内心能量流动的过程。

  还有一个“特殊意义事件”:小静又联想到小时候在奶奶家的温馨场面,这个回忆也给她带来了动力。“在奶奶家”是小静的特殊意义事件,要让小静看到特殊意义事件对她目前状态的支持作用,即小静说的“她们是她的动力。”

  叙事治疗的观点是:人们是解决自己问题的主人,只是很多时候人们被问题故事困住,看不到自己的能量在哪里。咨询师的作用就是帮助来访者发掘自身的能量。

  重写:“意义并非事先存在,需要通过交流的交互作用去创造意义。”

  重写是活出新的故事和新的意义,是不同于以前被问题压迫的故事,这个故事是流动的。通过与咨询师的对话,小静重新塑造了“自己也是有力量的人”这个形象,这是创造的新的意义。此外,咨询师还要帮助小静把现在的咨询效果迁移到当前要解决的问题上去,让她真正获得解决问题的能力。

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