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如何适应新环境

2019-05-28心理网

同学们好,开学已经三周了,我很高兴地看到,很多新初一、新高一的同学很快地适应了新的学习环境,成为了八十二中的新主人,可也有一些同学,还在迷茫和困惑中怀念着过去的学校,过去的朋友,迟迟不能融入八十二中这个新的集体。今天,我想和大家探讨一下,如何适应新环境的话题。其实,今天的讲座不只是针对新初一和新高一,其他年级的同学将来因为升学和就业,也会面临环境适应问题,我们今天就一并谈一下。

一个人在他一生中会遇到多次环境变化,甚至是较频繁的、环境差异较大的变化。或因学习工作,或因家居变迁等等,人不可能生老于无任何变革的同一场所,而新的环境可以帮助人们更好地去了解、认知自己所生活的世界,并充分调动内在机能来适应新环境,同时积极改善自己所处的环境。

当我们进人一个新的校学习时,因缺少心理准备和对新环境的了解而感到不适应。这是正常现象。这种不适的体验是多方面的,对于我们学生来说,新环境引发的不适应主要有三个方面:一是角色变异引起的不适应,二是对学习的不适应,三是人际关系的变化引起的暂时不适应。

   角色的变异指曾在过去的环境里显赫一时的同学,进入新的班集体有可能显得默默无闻、普普通通,因此,面对新环境感到信心不足,时有寂寞、孤独、失宠之感,不免怀念过去的学习生活,留恋过去那个集体和那个集体中的“我”的形象,回味当初“我”的那种感觉,这种时空角色的变换会使一些同学产生较强的不适应感。这样的同学要接受现实,并采取适当的措施调整好心态,在新环境里,别太拘束,把自己的分内的事情做的出色,在别人的赞叹声中,重新树立自己的形象。  咱们学校这样的同学不太多,所以,这个话题我不做详谈。

至于某些同学,初中时就读于很好的学校,对八十二中各种不认可,觉得各方面比自己原来的学校差得太多,常常抱怨。对这样的同学,我只想问一句,原来的学校那么好,你怎么不去上呢?上这里干什么来了?既然来了,就是八十二中的学生,环境改变不了,改变自己,与其抱怨高中的环境,不如从现在开始努力,给自己找个环境好的大学,不然三年之后,你还得接着抱怨。

我今天要重点谈的,是学习和人际交往问题。

先说学习。

  不管进入初中还是高中,新的学段,对学习的要求一定和以前不一样,产生不适应是正常的。为了尽快适应,我们应该做到以下几点:

第一,了解新学段的特点,培养自主能力  

不管是初中还是高中,相比于以前的学段,变化是相似的。首先,新学段课程难度加大,我们可能不适应各科教师的不同教法;其次,改变了以前反复强调、机械记忆的学习方式,取而代之的是能力培养,锤炼理解、分析、概括、归纳的能力;再次,以前靠教师软磨硬泡,而现在则更强调自己梳理诸多的知识。同学们这时应该从依赖老师逐步朝着独立方向发展,努力培养自主能力。老师和家长也希望我们能更好的安排自己的学习和生活,我们也长大了,独立性开始增强,实现自主管理也是我们内心的需要。所以,为了尽快适应新的学习生活,同学们要加强对自我的管理,克服依赖心理。

第二,树立明确的目标

目标是方向,也是动力。人的一生其实就是实现一个个目标,一步步成长进步的过程。从一个学校毕业,就好比接力赛中跑完了其中的一棒,进入新的学段,意味着我们站在了新的起跑线上,开始迎接新生活的挑战,这就要求我们必须树立明确的目标。然而,我们都有一个体会,刚开学几天,大家都学得特别努力,过几天就泄劲了。开学之初,心气儿特别高,尤其是过去表现较差的同学,急于在新环境中树立自己的新形象。因此,很多同学不能结合自己的实际确立恰当的目标,特别是由于目标制定的过高,经过几番努力后仍无法实现,就会产生苦恼和困惑,甚至对学习和生活丧失信心,自暴自弃。那么,同学们应怎样确立恰当的目标呢?首先,目标的确立要符合自己的实际,过高的难以实现的目标,容易导致自信心的丧失;而过低的目标,则难以产生动力。因此在确立目标时不能过高也不能过低,要坚持跳一跳,够得着的原则。

目标的确立要全面。很多同学在升入新学段后都确立了自己的目标,比如要考班级第几名、年级第几名等等,然而多数同学制定的仅仅是一个学习目标,这与全面发展的要求是相违背的。一旦学习目标无法实现,就极易导致迷失方向,丧失动力,不思进取。因此,目标的确立一定要全面,应使自己在德、智、体、美等方面全面发展。

    目标的确立还要有层次,实现的过程要循序渐进。在制定目标时不宜只制定一个总目标,而要把总目标分解为几个阶段性目标,比如我们可以把中考高考目标分解为学期目标和学年目标,在实现学期目标的基础上,实现学年目标,最终逐步实现自己的中考高考目标。

第三,制定学习计划,合理利用时间  

有计划的学习是获得成功的重要条件,课堂学习是有限的,而知识是无限的,应该合理分配和充分利用可供自己支配的时间,聚沙成塔。那些几分钟,十几分钟的零碎时间也不应放过,可以背一首古诗,或几个单词,积少成多。坚持一天易,天天坚持难,故应制定一个详细的计划,这样有利于提高学习效率,增强自主学习能力和自我管理能力。在制定计划时,应该从自己的学习实际出发,既要知道自己将要掌握的知识和能力是什么,又要知道自己可以利用的学习时间有哪些,重要的是要符合自己的实际情况,安排过于紧张不容易坚持下去,可能会半途而废,安排松松散散,就跟没有一样了。 

 第四,优化学习风格,养成良好学习习惯  

学习风格是指学习者在长期的学习活动中表现出的一种具有鲜明个性的学习方式和学习倾向。不同的学生有不同的性格特点和兴趣爱好,有各自不同的学习方式和习惯,这种差异就是学习风格的差异。有人偏重于依赖视觉学习,看到的内容容易记住,有人习惯于听觉学习,听过的东西容易记住,有人习惯于动手实验,参与实验才会记住,课文只有反复抄写才能默下来。当然,也有人习惯于被动学习,老师不反复折腾,他会不了,这就不是好习惯了。学习风格的产生有生理因素也有心理因素,每个人都不一样,因此应了解自己的学习风格,平衡发展自己的学习方式,并在此基础上,优化自己独特的学习风格,扬长避短,养成良好的学习习惯,这对于提高学习效率和成绩具有非常重要的作用。比如说我自己,就是偏重于听觉的,考试前,我会把重要的知识点读一遍,并录下来,反复收听,以前用复读机,现在用手机更方便。  

第五,建立新型学习方式,把握学习主动权  

新学段知识量不断增大,而思维方式也发生了变化,随着所学知识的日益丰富和科学技术日新月异的发展,在课堂教学中受到多方面制约,教师已不可能事无巨细,面面俱到,只能突破重难点。同时,要想培养创新精神和自主学习能力,只能变被动式的接受性学习为主动式的探究学习、合作学习和网上学习等新的学习方式。随着学习环境的改变,学习方式需要做出相应的调整和改变。众所周知刻舟求剑的故事,如果船不往前走,失主就能按船上的记号把剑捞上来,但是船已经向前走了很远,这种方法就不灵了。学习就是如此,因此就需要积极调整学习方法,而且要有意识地提高自己的学习能力。比如锻炼自己主动去思考,在理解基础上进行记忆的能力,这样才能掌握学习的主动权。不要总是依赖老师划重点,然后死记硬背。

接下来,说说人际关系。

在过去的学校经历了几年的学习生活后,我们在学习、工作、交友等方面均已形成较稳定的人际关系,现在,告别自己熟悉的学校、班级、老师、同学,在没有充分的心理准备的条件下,只身闯人一个完全陌生的新环境,面对的是新学校里的新老师、新班集体中的新同学。生疏的面孔、生疏的环境使人从心里产生一种和以前“不一样,就是不一样”的感觉。举目无亲的酸楚油然而生。在新环境中新生之间相处间还短,师生之间的沟通也较少,致使新生产生不同程度的寂寞、压抑、失落感,这种感受是人们对新的人际关系的不适应。这是每一个走进新环境的人内心理智的感受,这种理智的感受要求我们在新的集体中,增强对新集体的亲和性,促进彼此尽快地了解,学会与他人友好相处。

要建立良好的人际关系,我们首先要做到对待同学以诚相待,团结合作。
   
真诚是良好人际关系的开端,在真诚的基础上才有合作。在学校,同学间的交往都应是以平等互助为基础的。在与同学的交往中,了解他人的志向、脾气和生活环境,在共同的活动中,彼此知道对方的长处与不足,并且大家会学会商量、等待和忍耐,学会退让和妥协,学会忠诚与守信,学会宽容、信任,学会说明和劝告,学会倾听和接纳,学会坚持和拒绝。善待他人即善待自己,当别的同学需要帮助时,我们要伸出温暖的手,多多体贴别人,关心别人,根据“作用与反作用”原理得知当你为他人付出一份温暖之时,你同时也会得到别人的一份关爱,这样你在一个新的集体中就不会感到寂寞,不愁结交新的朋友。

第二,不要经常与电脑和手机打交道国外心理学专家研究发现,经常与电子产品打交道的人,由于长时间面对没有生命的屏幕,会在不知不觉中生出一张表情淡漠、冷峻的电脑脸。专家们研究认为,通常的人机对话大多是采用会话形式,只要对机器下达指令后,机器便会言听计从。习惯了与机器交流的人,往往很难体谅别人,他们对于自己的观点要么执意坚持要么全盘放弃,陷于一种非此即彼的思维定势之中。但在社会交往中,处理人际关系要比与机器交流复杂得多,即使你的要求是合理和正确的,也不一定会马上被人接受。常与电子产品打交道人的思维方式和处理问题的方法简单,无法与他人达成妥协和谅解。以至于无论干什么事都畏缩不前,最终对自己失去信心。时间一长,将会内心烦躁、身心疲惫、精神沮丧。

第三,在交往中学会自我保护。每一个人都应该有自己的隐私,这不是对朋友的不真诚。倾诉隐私的危害很多:朋友知道了你的许多事情,你呢,随时担忧自己的隐私会被公之于众,对方呢,也有心理负担,生怕在交谈中会不自觉地流露出来,甚至伤害你。这种情况自然会对你们的交往形成障碍,形成不平等的人际关系。古人说“君子之交淡如水”,自己的心灵应该珍藏在自己的胸膛!你自己的秘密,自己都守不住,怎么能指望别人替你守住呢?同样,别人倾吐隐私时,我们也应该回避,这样有助于让自己保持一个平稳的心态。

 最后,要形成良好的人际关系,还要学习一些小技巧:

1、短时间内记住别人的名字。记住别人的名字,而且能够很经易地叫出来,事实上就等于给别人一个巧妙而有效的赞美。
   2
、做一个好的听者。要与他人处好关系,耐心地倾听他人的讲话是十分必要的。许多同学都有一个误解,认为只有自己的兴趣广泛才能交到朋友。其实在与同学相处之中并不一定做主讲人,也可以是倾听者,你没有太多的爱好,但你可以是忠实的听众,用你的目光来鼓励他们继续讲下去,给他们以成就感和满足感。你愿意听,他会说得很尽兴,并且认为和你聊得很投机
   3
、学会让别人保住面子。注意在不同场合讲话的分寸;不讲不该说的话。事实上,你伤害过谁,也许早已忘了,可是被你伤害的那个人永远不会忘记你,他很难记住你的优点。
   4
、时常微笑,笑是最美的语言。生活就像一面镜子,只要你永远微笑,那么迎接你的永远也是微笑。
 
八十二中是个友善的大家庭,相信同学们能够很快融入其中,翻开自己人生中崭新的一页。但如果当我们通过自己的努力,还有无法摆脱的烦恼和苦闷时,就要敞开自己的心灵世界,多与父母、老师和同学交流与沟通,寻求他们的指导和帮助。父母、老师和同学的指导和帮助有时会使我们豁然开朗,使问题迎刃而解。

在这个新的起点,让我们携手共进,积极进取,共同度过这美好的中学时光吧!

 

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