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把你的同桌“一分为二”

2019-05-28心理网

  女儿在小学时候,有一次她说她最不喜欢他们班的W同学,但也不是特别讨厌。我知道这种情况在孩子们当中是很普遍的,并不稀奇,可是处理不好就可能造成更大的矛盾,甚至影响孩子们的学习。而如果只是正面教育孩子要宽容,要友爱,要团结,往往孩子们口服心不服,不以为然,还会觉得大人不公平,不理解他们。所以,我决定试试另外一种游戏性的方式。于是我跟雅儿说:我们来玩个游戏吧,也许你会对W同学有不一样的感受呢。听到说玩游戏,她很是好奇:什么游戏能让我改变对那个讨厌的家伙的看法呢?我说试试就知道了,但是你也得很投入,认真地听我指挥。女儿同意。那你告诉我,你的同学有什么优点?她当即表示他学习成绩很好。

  了解到最简明的情况,我坐在女儿的床上,让她站在地板砖上,前面空出一段比较大的空间,站好后,告诉她:现在,把眼睛闭起来。注意你的呼吸,要很深很深的深呼吸,每一次深呼吸,都让你变得更安静,更轻松。(过了一小会儿)现在想象你的W同学就站在你前面,你能很清楚地看到他。但是过了一会儿,你发现你的同学变成了两个人,一个是你比较讨厌的W同学,还有一个成绩很好有很多优点的W二同学。能想象到吗?

  雅儿点头,能看到。

  我接着引导她:先看到你讨厌的那个W同学,想象他身上的缺点一样一样的飞走,不见了,他的缺点越来越少,他也变得越来越小,越来越小,你能想象到吗?

  雅儿再点头。

  现在,他已经变得很小了,再看看他,你对他的感觉有没有变化?

  雅儿说:呵呵,真好玩,他小小的,像个玩具娃娃,好象不讨厌他了,还有点好玩,有点可爱。

  那就先让他在那里。再看那个W二同学,他不仅学习很好,而且还有很多优点,你很喜欢这个W二同学。你不是觉得他的学习能力很好吗?正好向他借过来。他是什么反应呢?

  雅说:他不同意。

  我便进一步引导女儿:你跟他说,W二同学,你放心,帮助我只会增加你的学习能力,不会减少的,真的谢谢你帮我。

  雅儿说这回他同意了。

  我接着说:再次谢谢你的W二同学,你也感觉到你自己的学习能力提高了,以后更有信心去面对学习,更有能力去学习新的课程,成绩也会越来越好……现在,看到那个小小的W同学和W二同学,W同学慢慢地走向W二同学,W二同学把W同学抱在怀里,放进自己的身体里,两个W同学再次变成一个,他们合而为一……再来看看,站在你面前的W同学,你对他感觉如何?

  雅儿笑笑,还好吧。

  我说:那我们要结束这次游戏了。我从一数到五,每数一个数字,你就会从游戏里回到现实一些,当我数到五的时候,你完全回到现实中,但是你保留着对W同学最好的印象,也保留着他借给你的学习能力。一,二,三,四,五,好,你现在动动手,动动脚,搓搓脸,揉下眼睛。你完全从游戏中回到现实了。

  过了一会儿,雅儿去厨房找我说话:“我本来就不是特别讨厌W,现在就更不讨厌了……”“你以后如果讨厌自己了,也可以用这个方法的。”我对雅儿说。

  这里我应用的是“一分为二”和“借力”两种治疗技巧,有兴趣的朋友可以参考李中莹老师的《简快身心积极疗法》下册。

  在日常生活中,每个人都有这样的感受,讨厌一个人的时候,就倾向于全部否定对方,看不到对方值得学习的地方,往往会使关系进一步恶化。那么,我借助这种简单的心理治疗方法,真的能够不用说教,不会激起孩子的逆反心理和行为,就可以毫无侵略性地帮助孩子改善与自己、与他人、与家人的关系,更全面的看待一个人。动动脑筋,学习一些简单实用的小策略,既帮孩子积累处理人际关系的能力,又增强学习的信心,同时也更融洽了我们的亲子关系,一举多得,何乐而不为之?

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