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面对高考考生家长别说五句话

2019-06-01心理网

一、面对高考考生家长别说五句话

二、父母对高考考生该如何对待

三、高考考生如何缓解压力

面对高考考生家长别说五句话

1、面对高考考生家长慎说句之一:“我们对你要求不高,你自己好好考试就行了。”

理由:对大部分考生不太合适,考生会从反面去理解,对有信心的考生会有负面影响。可改为:“你只要发挥出正常的水平,我们都可以接受。”

2、面对高考考生家长慎说句之二:“考试的时候千万不要紧张,我们在外面等你的好消息!”

理由:考试紧张是一种正常的反应,告诉考生千万别紧张是从反面提示他紧张,同时,强调自己在外面等消息,会让考生产生焦急情绪。可改为:“考试紧张是正常的,别的同学也会紧张,让我们一起分担这种紧张吧!”

3、面对高考考生家长慎说句之三:“考不好也没事,大不了再考!”

理由:其实,大部分考生对这句话非常反感,反面表达家长对孩子的不信任,尤其是对自尊心强的孩子有干扰作用,考生能感觉到这不是父母真实的想法。 可改为:”阳光是为考任何分数的学生准备的,按自己的能力去考吧!

4、面对高考考生家长慎说句之四:“这么辛苦都是为了你,你要有出息啊。”

理由:家长为孩子付出很多,他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为,在孩子没有成人之前,孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。孩子听到这话,就会感觉到自己是家长的负担,如果碰到那些倔强、任性的孩子,可能会顶撞,以至于伤害双方感情。

5、面对高考考生家长慎说句之五:“你一定要考上某某学校。”

理由:一些家长在高考前,预先给孩子制订了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力,但也有可能成为压在他们心里的大山。尤其在考试前说这样的话,就不是动力而是压力了。作为家长,这段时间该如何面对孩子呢?心理专家告诫家长:“不要说我们想说的话,而说应该说的话。”不当的言辞会给考生带来压力。

父母对高考考生该如何对待

1、关注考生饮食和健康

考生在高考前,每分钟都是宝贵的,因身体不好,影响考生复习应试是最添堵的。父母的做法是,饮食规律和习惯不做大的变化,适当增加营养深度,如活鸡、活鱼、海产品,青菜、水果、干果等增加质量,睡觉前,喝牛奶是必备的,营养中的蛋白质、水、碳水化合物、维生素、氨基酸要搭配全面,切忌暴饮暴食,考生的生活规律不要变化太大。

2、调整好考生精神状态

考生在考前肯定有压力,孩子产生各种心理、生理反应,家长要有宽容心和自制力,不因自己的不安情绪影响孩子。同时,还要在家庭气氛中,避免制造高考紧张空气,每一件事认真办就是了,不必过多地考虑结果,要有自信,也要相信孩子。当孩子出现偶尔的坐不住、吃不香、犯困、发脾气现象时,要多安慰孩子,家长千万不要在这时刻意地安排孩子干着干那、吃这吃那、学这学那。

高考考生如何缓解压力

1、自我激励法

积极的心理暗示是一种正向的提醒和指令,会引导人潜在的积极动机,产生积极的行为。通过自我激励的心理暗示,可以调节自己的心态、情绪、意志及能力。考生在考前面临紧张的考场环境,此时自我激励,将会消除部分的心理压力与焦虑

2、合理宣泄法

考前减压。对高考感觉压力过大,存在消极心理和不自信的考生,在高考前几天,应对自己的学习情况进行一次整理,多关注自己的优势科目以增强自信心。考生自身应加强锻炼,多做运动或通过其他情绪宣泄的方式来减压,将自己的压力烦恼合理的宣泄。

3、考前食疗法

备战高考期间,考生用脑会比平时多,其营养需求当然也更高,这个时候,家长应多在网上搜集一些与高考放松、缓压有关的食谱,比如:吃白菜、洋葱头能缓解紧张情绪;喝牛奶能安定情绪;吃香蕉能使心情安宁;吃番茄和柑橘能平衡心理压力等。

4、幽默自嘲法

管好情绪能成功一半,幽默自嘲等能减轻内心压力。

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