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今天你拥抱TA了吗?丨浅析身体接触的重要性

2019-05-13心理网

英国一项研究称,陌生人的一个真心拥抱就能抚慰孤独之痛。研究者Mariana von Mohr表示,现代社会,人们越来越多地通过数码或视像设备进行交流,忽略了人与人接触的重要性。该研究发现,被陌生人缓慢、带有情感的轻抚能降低社会排斥感(Mohr, M. V., Kirsch, L. P., & Fotopoulou, A.,2017)。

“触摸比语言或情感联系强十倍,它会影响我们所做的一切。没有其他的感觉能像触觉一样能唤醒你。我们忘记了触摸不仅是我们物种的基础,而且是它的关键。”

——Ashley Montagu

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触觉在早期发展中的作用

皮肤是人类最古老、面积最大的感觉器官,同时也是第一个发展起来的器官(Field, 2001; Montagu,1971)。新生儿通过依偎母亲和母乳喂养继续获得重要的刺激。这种触摸不仅对婴儿的生长和发育至关重要,而且还可以在婴儿感觉疼痛或不适时,起到安抚婴儿的作用 (Bellieni et al.,2007)。

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触摸对情感交流和人际关系的影响

触摸可以传递情感,有研究证实了这一点,通过一个陌生人对我们胳膊的触摸,即使无法从其身上得到其他更多线索,我们也能从中识别出陌生人对我们的情感 (Hertenstein,Holmes, & McCullough, 2 009; Hertenstein, Keltner, App, Bulleit, & Jaskolka, 2006)。

如果他人向我们提出要求的同时触摸我们,我们就更有可能做出相应的回应(Joule & Gueguen, 2003)。比如在课堂上,当老师要求学生在黑板上解决数学问题时,老师轻触学生的胳膊,会使学生更加自愿上台展示(Gueguen, 2004)。

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与伴侣的身体接触

“触摸和爱是不可分割的”。

——Montagu

爱的五个表达之一是肢体接触(Goff, Goddard, Pointer,& Jackson, 2007)。肢体接触包括牵手、拥抱、亲吻、拥抱、爱抚和按摩,身体上的情感与整体的关系和伴侣的满意度是高度相关的(Gulledge & Fischer-Lokou, 2003)。

有一项关于压力情境的研究显示,在压力情境(公共演讲)之前,被伴侣拉着手10分钟和拥抱20秒的人有更低的血压和心率(Grewen, K. M., Anderson, B. J., Girdler, S. S., & Light, K. C. ,2003)。 针对女性的一项研究同样发现,在面对压力事件时,触摸能激发女性一系列生化和生理反应,而言语支持似乎在压力情境中并没有起到作用(Ditzen et al., 2007)。

所以,在亲密关系中,有一个给予支持的伴侣会让你更好地应对压力事件,同样的,当你的伴侣面对压力感到很焦虑时,不妨牵着TA的手,再抱抱TA。

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为什么一个简单的拥抱就能胜过千言万语呢?

在触摸时,释放的催产素有助于夫妻之间形成持久的关系纽带(Gulledge et al.,2007)。而对背部进行15分钟的轻柔按摩可以增加催产素的分泌(Morhenn, V., Beavin, L. E., & Zak, P. J. ,2012)。

催产素对健康有很积极的影响,可以激活免疫系统,缓冲压力,有潜在的调节抑郁症的作用。研究发现,与伴侣进行10分钟的温暖接触会使男性和女性都有更高的催产素水平(Grewen, K. M., Girdler, S. S., Amico, J., & Light, K. C. 2005.)。

牵手和拥抱,不仅是情感的表达,还可以缓解内心的孤独感,释放压力,促进身体健康。

所以,如果爱人现在就在你身边,放下手机,去拉住TA的手,再抱抱TA吧!

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