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每天做5件小事 让你心理健康

2019-06-01心理网

与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样,保持心理健康同样有章可循。每天只要做5件小事,就能达到促进心理健康的目的。

这5件小事分别是

1.与他人联络感情。

与家人、朋友、同事和邻居发展良好的关系,可以丰富你的生活,并给你带来帮助。

2.保持活跃。

做运动,培养爱好,如舞蹈和园艺,或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好,促进身体的灵活性和身心健康。

3.保持好奇心。

注意观察日常生活的美丽和不寻常之处,学会享受时光并进行思考,这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。

4.学习。

学习乐器或者烹饪等。挑战和成就感会带来乐趣及自信。

5.奉献。

帮助朋友和陌生人,将你的快乐与更广泛的社会联系在一起,你将从中受益良多。

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