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失眠是怎么回事呢?

2019-06-01心理网

经常失眠多梦、烦躁易怒是当代职场人的典型写照。因此,失眠怎么回事,成为失眠者共有的疑问。为了搞清失眠怎么回事,我们特心理专家做了以下解读,希望对您了解失眠原因、失眠怎么解决等问题有所帮助。

失眠怎么回事?通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。就目前所知,产生失眠的原因有很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声拥挤或污染)等等。

生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食、晚饭较晚、大量吸烟、睡前剧烈体力活动、睡前过度精神活动、夜班工作白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等。

身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或服用某些影响中枢神经的药物。

精神原因 压力很大、过度忧虑紧张或焦虑悲伤或抑郁生气容易出现睡眠问题。精神所致的睡眠障碍是失眠怎么回事的主要原因之一。

环境因素 吵闹的睡眠环境、过于明亮、污染、过度拥挤等。

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