文章详情

导航
心理网,您身边的心理咨询专家!网站地图
您所在的位置:心理网>心理>心理科普>怎么预防高三学生考试焦虑

怎么预防高三学生考试焦虑

2019-06-01心理网

一、积极心理学的内涵

积极心理学认为,心理学不仅仅是关于疾病或健康的科学,它也是关于人的幸福、发展、快乐、满意的科学。积极心理学的研究领域包括三个方面

(1)主观层次的研究。主要是研究积极的主观体验,包括幸福感和满足、希望和乐观主义、快乐和充盈,重点是对人的主观幸福感的研究,强调人要满意地对待过去、幸福地感受现在和乐观地面对未来。

(2)个人层次的研究。主要研究积极的个人特质,包括爱的能力、工作的能力、勇气、人际交往技巧、对美的感受力、毅力、宽容、创造性、关注未来、洞察力、才能与智慧等。积极心理学认为,要培养个体具有这些积极的人格特质,必须增强个体的积极情绪体验,积极心理学希望寻找到一条能使个体具备这些潜质的有效途径。

(3)群体层次上的研究。主要研究积极组织系统。积极心理学致力于研究建立积极的社会、家庭和学校系统,以培养公民美德,使公民具有责任感、利他主义,有礼貌、有职业道德。

二、高三学生考试焦虑问题分析

适度的考试焦虑,能增强学生学习的动机,端正学生学习的态度,使学生积极地投入到学习中去;而严重的考试焦虑,会使学生产生不良的身体和心理反应,日常生活都会受到影响,学习成绩会直线下降。经调查,下列五个方面因素容易让学生产生考试焦虑。

1,对高考重要性的错误认识

受传统思想影响,家长望子成龙、望女成凤心切。一些家长总是向子女灌输“考上大学前途光明,考不上前途黑暗,你再也没有读书的机会了”等观念。久而久之,学生对此产生了不合理的信念——我绝对要考上名校,否则“糟糕至极”。在上述观念影响下,一些高三学生不堪重压到心理咨询室咨询的个案,我校一学期不少于35例。

2,不切实际的目标

有的学生考专科都有困难,却要报考重点大学,几次月考下来成绩远不及预想,离重点大学的要求相当远,进而焦虑不安。

3频繁考试,公布分数排名

据不完全统计,很多学校,高三一年大小考试不少于110次,每次考试成绩都登记排名,好多学生到咨询室说考一次怕一次,越考越紧张。考试排名对于那些成绩不是那么好的学生造成的压力是很大的。

4,因考试焦虑,造成考试失败,留下后遗症

有的学生曾因为考试焦虑,中考成绩不理想,临近高考,总是想着“高考也会像中考一样”,因此每次考试前都很紧张,结果每次考得都很差,因此就更紧张,几次下来,就会使学生走上恶性循环,学习焦虑—效率低下——成绩下滑——焦虑加剧。

5,缺乏自信心

据调查,高三学生自信心不足的占半数,自卑的占20%,认为自己对生活与学习充满信心的和比较有信心的仅为30%。

0
心理知识推荐