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【孕期妈妈如何修理不良情绪?】孕妈妈要做好孕期心理保健

2019-06-01心理网

孕期妈妈如何修理不良情绪?怀孕是女性人生中比特殊的一个阶段,期间孕妇的心理状态不仅直接影响女性本身的健康,也会间接影响胎儿的发育,因此做好孕期心理保健很重要。那么孕期妈妈如何修理不良情绪?下面一起来看看。

孕早中期 性情敏感,望获得认同

大部分女性初次得知自己怀孕之后,往往在惊喜之余,会伴随着矛盾、焦虑、恐惧、将信将疑等情绪。孕妇可能会对以前所喜欢的活动失去兴趣,开始喜欢独处和休息。部分孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。

对策 这个时期孕妇要注意不要过分依赖和放松,也不要对分娩产生恐惧,要鼓励她们参加各种类型有关分娩的讲课,获得更多有关做母亲的知识。家人应多予理解和关怀,注意语言沟通有无给孕妇带来情绪上的改变,避免出现产后抑郁症的征兆,以顺利渡过孕中期。

孕后期 脆弱恐惧,望常陪伴

孕28周后,孕妇腹部会逐渐膨隆,孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害,处处显得小心翼翼,大部分时间待在家里,并要求丈夫更多地留在身旁,期待他的保护。

这时期孕妇会迫切期待分娩以结束怀孕过程,同时伴随矛盾心理,因为关于分娩的种种说法,包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。这时期复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠,睡梦增多。

对策 在孕期的最后阶段,要鼓励她们正确认识分娩的过程,营造良好的家庭氛围,使孕妇以最佳身心状态渡过生产期。

警惕,孕期情绪会影响胎儿

1、孕妇压力大会压坏胎儿。

怀孕时如果压力过大,孕妇体内会大量释放出一种激素,导致自发性流产。妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷,特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿

2、母亲精神紧张传染胎儿。

妊娠中的母亲感到紧张时,母体的产生“肾上腺素”这一物质。肾上腺素通过脐带传到胎儿大脑中心,从而使胎儿的血管收 缩,刺激神经。另一方面,神经受刺激处于兴奋状态的胎儿,自身也大量分泌肾上腺素。即在腹中的胎儿,与处于紧张状态的母亲一样,也苦于紧张状态

3、焦虑导致孩子行为障碍。

妇女在怀孕期间,如果长时间处在精神紧张或压力下,很可能使孩子在今后的生活中出现行为方面的问题。研究人员发现,妇女在怀孕的第12周-22周期间如果出现焦虑症状,他们的孩子也可能出现焦虑并出现注意力不足多动障碍。但是,孕妇在怀孕后期出现焦虑症状就不会影响到孩子的行为。

孕期妈妈如何修理不良情绪

消除恐惧与担忧心理,看一些有关怀孕与分娩方面的书,不要“捕风捉影”,相信产前检查,学会调控情绪。

保持平和心态,及时提醒自己采取转移烦恼、宣泄积郁、积极社交等方式,保持一种平和恬静的心态。

求得家庭成员的帮助,孕期中的你,注意力可能更关注孩子,而丈夫则继续一边关注事业,一边关注家庭。这个时候,你可要求他做出一些调整,告诉他你真正所需要的,让他多关心你,免得你过于焦虑。

孕期妈妈如何修理不良情绪?不要把坏心情传给下一代,孕期母亲的心情可以影响胎儿的性格,为了下一代的快乐,至少要学会控制和平抚自己的情绪。

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