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【过度羞涩怎么办】怎样克服害羞心理

2019-06-01心理网

心理网导读:

现代社会需要的是善于沟通,大大方方的人。所以羞涩的人在这个社会里不是那么吃香。可是很多人生下来就是容易害羞的性格,那么过度羞涩怎么办呢?小编就告诉大家过度羞涩怎么办吧。

一、原因

社交恐怖症,是以害怕与人交往或当众说话,担心在别人面前出丑或处于尴尬的境况,而尽力回避为特征的一种恐怖障碍。这种恐怖症的突出表现是害怕社会交往,又因害怕的具体情景不同而有不同的疾病名称,如见人脸红、害怕被别人看到因而惴惴不安者,称为赤面恐怖症;害怕与别人对视或自认为眼睛的余光在窥视别人,因而惶恐不安者,称对视恐怖症或余光恐怖症;害怕在公共场合遇见陌生人或熟悉的人者,称对人恐怖症;害怕与异性相遇者称对异性恐怖症。大多数社交恐怖症患者只对一种或几种社交交往或当众表演感到恐惧,称为特殊社交恐怖症。

二、解决办法

1.正确估价自己,树立自信心

在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时,眼睛要看着对方,并将注意力集中在对方的眼睛,这样可以增加你对对方的注意,减少对方对自己的注意。

2.寻找机会,锻炼自己

不放过任何发言的机会,比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好;与陌生人交往,感觉到有您感兴趣的话题时,就大胆而主动表达自己的观点,不要去考虑别人怎么看。见到外人。

3.理性的看待别人对你的批评。当我们初入职场,或者参与到某种角色中时,我们常常会遇到导师或者其他伙伴对自己不当之处做出的批评。其实这种批评反而是对我们有利的。帮助我们快速成长的好事情。在一种理性的思考中,要能分析出自己到底是哪里不对,哪里需要改进。微笑的面对批评,并从中获取经验教训,迅速改正。也就是说寻找到解决办法和突破口,以开放的心情去迎接反而会使你的心情更加坦然。

4.不要太在乎自己的外表

如果你是处于青春期,不管女性男性都会非常注意自己的外表变化,因为这个时候是发育的高峰期。比如小鼻子塌鼻子的女孩会羡慕高鼻子高鼻梁的女孩。眼睛小个子不高的又会觉得自己这里不如别人,等等现象,因而会产生在众人面前容易害羞,捂嘴巴等行为。其实这些青春期的现象也容易理解,毕竟都是未长大成熟的青少年,随着年龄的增长,心理的成熟,这些表现会慢慢消除,只不过最好别在这个阶段产生严重的自卑或者害羞心理就好。

快抓紧时间克服自己害羞的心理吧。

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