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【失恋者有哪些心理障碍】如何摆脱失恋的痛苦

2019-06-01心理网

心理网导读:

失恋者有哪些心理障碍呢?失恋的人怎样摆脱失恋的痛苦呢?相信很多人都经历过失恋的痛苦,源于找不到痛苦的出口,很多人采取了很极端的方式和心态去面对自己失恋的痛苦!失恋者有哪些心理障碍呢?来看看!

一是自卑心理。

感到羞愧难当,陷入自卑、心灰意冷之中,有的人甚至因此而走上绝路。其实,失恋是恋爱生活中的正常现象,并不是一种错误。因此,不存在什么失面子的问题。在银行工作的小陈曾诉说:“我与女友从相识到相爱已三年,可是最近为了一些小事而争吵,之后女友提出分手。我无地自容,怎么向亲戚、朋友、同事交代?”

二是报复心理。

有的失恋者失去理智,产生报复心理,结果可能造成毁灭性的结局。特别是由于一方不道德而导致失恋,更容易出现报复心理。其实如果对方人格低下,你应该为相别而庆幸,切不可降低自己的人格,以图一时的泄愤。在某酒店工作的小马因对方有第三者介入而失恋。他不甘愿,天天去女友家门口大吵大闹,声言让女友不得好过。

三是渺茫心理。

有的人把恋爱看得至高无上,一旦失恋了,事业、前途也不顾了。失恋的石小姐伤感地说:“我俩计划一起上夜大进修英语,之后一起考研究生,可是现在一点兴趣也没有了,今后也不知怎么办。”渺茫、焦虑,不但于事无补,反而可能使你们在恋爱问题上更草率。

失恋是一种特别的经验,有人说“失恋就是失去了自己原本应有的模样”,有人说“失恋就是彻彻底底地失去了自信”。面对镜中急剧憔悴的容颜,嘴角的肌肉早已忘了笑的感觉,你陷入哀愁、自我和仇恨的流沙里,却不知如何挣脱出来。那么,失恋了该怎么办呢?

方法1不妨发泄心里的苦闷

任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎“壮烈”,其实对身心的伤害非常大。

任何人都有哭的权利,尤其是在失恋时。不能在众人面前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一场;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。

方法2不可死缠烂打

失恋时,为了挽回局势,绝大部分人都会有找对方好好谈谈的冲动。其实,这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初”,这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。

问题是,这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法应是:赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,给对方所造成的震撼与吸引力愈大。

方法3理智分析毛病所在

痛苦了一阵子后,应该理智地面对自己,分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,就要勇于面对现实。记住,如前面所提的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?

这些因素找出来以后,看看哪些是可以改的,能改则改。看看哪些是改不了的,下次找恋人时就找那些比较能适应自己“特质”的对象。

方法4别怕他人知道你的处境

失恋的尴尬尽人皆知。情场的分手,对于一个被抛弃的人来讲,最难处理的事是不知如何跟局外人解释为何被抛弃。所以,一般的人都会用一些奇怪的理由来搪塞。

若有人在失恋时还装着“我与爱人正在热恋”,这就有些病态心理了。建议失恋时不要怕别人知道。若是你觉得别人问长问短、婆婆妈妈让你受不了,你不妨试用以下公式:“某某某,我向你宣布一个不好的消息,我被抛弃了(我分手了),对方已另有对象。我现在很难过,但是我相信几天以后就会好一点。请你不要问我为什么,我们不要再谈这些好吗?谢谢!”然后回去痛哭一场,随后你就会发现,失恋其实没有那么可怕。

方法5学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人;或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,每日以泪洗面,难免会误了正事。

失恋的痛苦是可以理解的,要尽快摆脱精神痛苦而达到心理平衡,必须克服上述心理障碍。

首先冷静分析失恋的原因。冷静分析一下失恋原因,可以帮助摆脱“恋”的苦恼。其次及时疏导心中的郁闷。人的理智可以战胜感情,失恋者可以采用疏放法,即找亲人或知心好友倾诉你心中的烦恼;也可振笔疾书;甚至可以关门痛哭一场,这样有助于消除失恋带来的心理压力,及时恢复心理平衡。也可以采用转移法,主动置身于欢乐、开阔的环境。再次努力把精力投入到事业、工作和学习中去。很多历史名人都曾经历过失恋的痛苦,他们可以作为积极转移失恋痛苦的楷模。

分手后我觉得应该首先反省一下自己,到底是怎么回事,理智地反省一下,问题到底出在哪里。如果问题出在对方,那说明你是对的;如果问题出在自己这方,就应该想想以后不要犯同样的错就对了。想清楚了这些,人也就释怀了,也才能轻装上阵,才能以饱满的热情重新投入到工作和学习中去;没有必要急着找一个什么什么的,缘份这东西不是说来就来的,只要你努力了,该你的东西永远都是你的,不是你的东西强求也没什么意思。

失恋者有哪些心理障碍呢?根据以上小编的总结,也许大家都有所了解!总之,生活对每一个人都是公平的,抱怨人生于事无补,正所谓“世上本无事,庸人自扰之”,机会总是留给那些有准备的人!

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