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【心理空虚怎样摆脱】心理空虚怎么办

2019-06-01心理网

心理网导读:

心理空虚怎样摆脱?空虚心态往往是在两种情况下出现的。一是胸无大志。二是目标不切实际,使自己因难以实现目标而失去动力。因此,摆脱空虚必须根据自己的实际情况,及时调整生活目标,从而调动自己的潜力,充实生活内容。下面小编给大家分析心理空虚怎样摆脱。

空虚是指百无聊赖、闲散寂寞的消极心态。即人们常说的“没劲”,是心理不充实的表现。

心理空虚是不思追求、无所事事或不愿事事造成的。因为不思追求,失去了人生的奋斗目标,就不会有奋斗的乐趣和成功的欢愉。因为无所事事或不愿事事,就会感到生活无聊,心灵空乏虚无,就会感到寂寞难忍。于是,为了摆脱这种心理上的饥饿,就有可能因寻求刺激而去抽烟、喝酒、赌博、甚至闹事,以此来排遣时间。个别的还会走上偷盗,奸淫等犯罪道路。

空虚通常发生在这样两种情景之中:一种是物质条件优越,无需为生活烦恼和忙碌,习惯并满足与享受,看不到也不愿看到人生的真实意义,没有也不想有积极的生活目的;另一种是心比天高,对人们通常向往的目标不屑追求,而自己向往的目标又无法达到而难以追求,结果是无所追求,心灵虚无空荡,精神无从着落。

矫正空虚的措施

一是要有一定的志向。

有志向才会有追求,才会有拼搏,才会有奋斗,才会体验到拼搏和奋斗的乐趣以及成功以后的满足和愉悦,才会珍惜时间,珍惜生命。当然志向也要与自身的实际水平和能力相适应,志向太低了无需努力,也不会去努力;志向太高了难以奋斗,也无从奋斗,到头来仍然是没有努力和奋斗。

二是要培养读书兴趣。

读书能使空虚者从狭窄的经验天地奔向无限浩瀚的知识海洋,从中获得智慧、汲取力量,从而情绪高涨、精神饱满,使空虚的心灵不断得到充实。读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙,使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多,知识越丰富,生活也就越充实。

三是要改变懒散的习性。

懒散与空虚只有一纸之隔。因为懒散,就不想有所追求,就会无所事事或不愿事事,就会胡思乱想,或者设法寻求消极的刺激,结果就会慢慢变得空虚起来。因此,只有在生活中逐渐养成勤劳的习惯,在劳作中忘却不必要的烦恼,消除不切实际的幻想,从中获得乐趣,心灵才会感到充实。

四是要多与人交往。

与人交往能在相互启示、相互激励、相互帮助中受到心灵的感染,使心灵充实。当然交际的对象应该是有志向的,这样的人能对自己产生良性影响。如果交际对象也是心理空虚的人,这样的人就只能使自己的空虚更加明显,甚至造成不良的后果。

五是要求得社会支持。

当一个人失意或徘徊时,特别需要有人给以力量和支持,予以同情和理解。只有获得社会支持,才不会感到空虚和寂寞。

六是要忘我地工作。

劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时,就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼,并从工作中看到自身的社会价值,使人生充满希望。

人在健康时的状态时,心静神宁,人生目的明确,能有效驾驭自我。

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