文章详情

导航
心理网,您身边的心理咨询专家!网站地图
您所在的位置:心理网>心理>心理科普>【如何对容貌自信】对容貌不自信怎么办

【如何对容貌自信】对容貌不自信怎么办

2019-06-01心理网

心理网导读:

如何对容貌自信?现代的人会因为自己的容貌丑而产生不自信,小编找了一些方法,下面让我们来看看如何对容貌自信。

自信,是对自己的一种认可,他人说你漂亮,说你瘦不用减肥什么的,但只要自己内心尚有不满意之处,就不会产生自信。不自信的原因,我想可能是你有点小完美主义,对自己要求非常高,还有就是异性缘不够好(连看起来条件不如自己的人都比自己受欢迎)而不相信自己,觉得自己没魅力什么的。但如果,你对某方面的心态以及生活状态有所改变后,对自己的认可度也会提高,同时别人对你的认可和欣赏也会更加促进你。那主要有哪几方面可以提高呢,大致如下吧。

一、“做自己”,表现真实的自己,不矫揉造作,不模仿别人的说话、做事风格。

曾经因为我对自己的极度不认可,而总是“老好人”,实验室聚会玩乐时不发声,大家讨论个什么问题时也有点人云亦云,生怕自己说错了别人会笑,可事实证明,试图和别人一样只会让自己淹没在平庸里,让自己不引人注目反而会让别人觉得这人很无趣。你独特的美丽,正在于与别人的不同。

二、学着打扮自己,不一定是化妆,不一定是穿个性的衣服,但应该寻找适合自己的style。

服饰起码要能“遮丑”(掩盖自己身材和肤色的缺点),最好是能显示自己的优点和美感。作为一路“乖孩子”“好学生”读书拼到这条路的尽头的,校园和父母给予我们的教育从来不包括“扮靓自己”,我们甚至可能觉得喜欢打扮的人是“坏女孩”,更希望有男孩子从自己平凡朴实的外表看到自己金子般美丽善良的心,但事实是,靓丽一点只会对自己加分,不会减分,也更加会吸引有人来用心地去看待你的心灵,况且,打扮好自己,自己也更有好心情不是。不是绝顶美女才有打扮的资格,大部分女孩子,不都是平凡的长相么,有几个像明星出镜时那么惊艳的,找到适合自己的风格,让人看着舒服顺眼,就很好!

三、和第一条有点像,做自己喜欢的事情。

培养独特的爱好,哪怕是喜欢看时事新闻,也可以扩展自己的眼界,当然,可以做一些更有生活情趣的小小事情咯,有时,不经意的一些事情,会让人对你刮目相看。

四、主动交流

爱情上很有意思的是,一类女孩总是能招某一特质男孩的喜欢(我自己总结,外向洋气的mm多会吸引幽默主动的男孩,朴素型的mm多会得到踏实内向型男孩的关注,但是,即使关注,他也未必会高调的表示出来,因此…),比如楼主所描述的“也可能是我身边的人都较含蓄内敛吧”。如果是这样,不妨慢慢来,多点交流和相处的机会,彼此更了解后,也许会发现两个人很合适呢。

其他建议

1. 站直:斯坦福大学的健康心理学家kelly mcgonigal 博士认为,“挺直的姿态给大脑一个‘我觉得自己很好’的信号。”

2. 停止对镜批评:“如果你有一道伤疤,请不要将它看成一个缺陷,而看成是一次受伤的记忆。” 佛罗里达大学食物、外表和健康研究实验室的心理学家stacey tantleff-dunn 说。

3. 看自己最美的地方:曾有研究使用视线跟踪技术,发现不喜欢自己容貌的人,照镜子总是看缺点,心理学家nancy etcoff 博士说。转而看向你喜欢的地方吧,每个人都一定有的!

4. 笑:心理学家paul ekman 博士专门研究面部表情数十年,说,“笑容提升了眼睛和嘴唇旁的肌肉,让人看起来年轻,而且大脑会从肌肉收缩中得到即刻的情绪提升。”

5. 深呼吸:浅呼吸造成面部,喉部和肩膀的压力。深而缓的呼吸,能让你感觉轻松,看上去也轻松。

6. 说“谢谢”:当别人赞扬你的容貌或衣服,由衷喜悦地接受吧。

7. 做个颜色女郎:增加一些亮色的点缀,比如围巾、项链,或者尝试蓝色。

8. 舒适穿着:你需要的是优雅又合身的衣服。

9. 给媒体形象纠偏:这本杂志中的女人高挑,苗条,皮肤上连个毛孔都看不到,那些照片跟真实情况是很有些差距的——化妆师,摄影师,灯光……最后由电脑狂修。

10. 筛选朋友圈:心理学家nancy etcoff 博士说,“如果你周围的朋友都是那种对外表很严苛的,你也很难对自己的外表感觉舒服。”《体像》期刊发表的一项研究,与gay 的友谊能提升女人的体像自尊。

11. 换一个灯泡:灯光专家dan blitzer 说,当光线从不同的方向照射到脸上,会减少皱纹和阴影。

12.爱笑的妹子受欢迎这是真理

13.性格开朗大方不斤斤计较的妹子受欢迎这是实话3,多参加社会活动锻炼自己的人格魅力这个办法很赞4,走路挺胸抬头有气质么么哒,吃完晚饭之后练习垫脚靠墙站会让你挺胸抬头有气质的!

14.多学习一些关于衣服的搭配技巧吧这样的话不说别的皮会好看很多!

15.关键是,要自信,你总有一个方面是很优秀的,扬长避短想一些让自己高兴的事情,带上满分的笑容去面对生活的妹子最让人喜欢了!你想想谁会喜欢自卑的胆小鬼呢?

16.如果真的有心仪的对象的话,首先要提升自己,其次要锻炼胆量,当你觉得自己已经足够配得上他的时候可以主动出击了么么!

17.举个小列子可好,我的一枚好友长得真心惨不忍睹啊好么,矮胖不说皮肤黑眼睛小猪鼻子嘴唇厚啊,但是人家乐于助人,自信又爱笑,是一个特有气质并且自信的学霸,后来就勾搭上了各种汉子桃花连连啊好么,这只告诉大家一个真理——爱笑 有气质 有自信 乐于助人的妹子市场最多!

18.要丰富自己,充实自己,不能让你的男性朋友觉得无聊,如果想吸引住他们的话,那么请多聊一些他们感兴趣的话题吧!你会发现你就像是一集永远没有大结局的悬疑类连续剧!他们永远也无法吃透你但是兴趣永存啊好么!

19.学会做菜吧,如果可以的话学着做做小糕点,带去给大家吃,会让别人觉得你很贤惠呢!

20.长得不好没关系,关键是自信和气质,所以说,多多锻炼自己吧!

21.多读书多读书,不要总读工具书要读感兴趣的啊!每个月泡泡书店,一周买一本书犒劳一下自己吧!读书这个好习惯受益终生~~13,有时间可以去看看自己感兴趣的电影 不必去电影院,爱奇艺什么的就好,挑一些感兴趣的片子,这个丰富生活又可以让聊天的时候谈资多一些!

22.如果长得不出众的话要学会保养自己哟!不然会没人要的!

23.拓展朋友圈子,学会交朋友。

24.注意说话的时候不要总爆粗,爱爆粗的妹子如果皮不好就没救了。

只有当自己处于一个最好的姿态,才会有好男人来爱你。加油,你已经很优秀了,拥有了足够的资本,只是你心太高傲了,放下一些东西去看待事物,你会发现的!

0
心理知识推荐