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【如何培养积极人生态度】积极心态的重要作用以及保持的方法

2019-06-01心理网

心理网导读:

我们要如何培养积极人生态度,以发挥生命最大的价值?性格决定命运,而心态却决定着你的性格,在职场和生活中,应该如何培养积极人生态度呢?

如何培养积极的心态

1、用积极和感恩的心态来面对你遇到的每一个人。

抽空和为你服务的邮递员或者收银员简短的聊上几句,给身边的行人一个微笑。获取别人好感的最快的途径就是先让别人感受到你对他们的好感。参与一些慈善活动,去你当地的医院做一名志愿者。通过帮助别人能够让你的生活更加积极向上,你付出的越多,你得到的回报也就越多,有些时候甚至能够出乎你的意料。给朋友或者邻居打个电话,寄张卡片,花些时间在他们身上会让你感觉越来越好,仅仅是为了开心而已。

2、梳理你的生活。

把那些陈旧的、腐朽的、消极的能量统统找出来,然后打包扔掉!这是给你的生活注入新鲜积极能量的最快的方法。任何那些你不再用的、不再听的、不再看的和不再穿的,全部都处理掉!把它们送给你的朋友或者亲戚,或者捐赠给慈善团体,让别人能够从这些东西中受益。让我们来看看存在于你生活中的那些循环:你是不是经常反复的吃同一种饭?你是不是每天看同样的电视节目、去同样的地方玩?你是不是依然持有着那些并不属于你的观点、理念与信仰?那就让你的生活回到正确的轨道上吧。

3、制定一个每日目标,那些能够刺激你启发你的事情。

不必是一个庞大的计划,也不要是那种需要花费你很多时间和金钱的计划;你可以去上一堂健身课,或者看张DVD,读一本有关自我提高的书,学习一种乐器,学习一门外语,任何能够放松你并且让你远离那些枯燥的日常工作的事情。

4、规划好你的时间,从而让自己在这一天内完成一些比较实际的事情。

不要给自己制定那些不切合实际的目标,那样子的话一开始你就把自己放在了一个易于失败的位置。如果你有一个很庞大的计划,那么不如先将这个计划分割成若干个小的计划,然后再看具体的每一个小计划应该如何去执行去实现,然后从小计划着手去做。还有,不要忘了在每一个小计划完成的时候给自己庆祝一下,我们应该学会去享受通过自己努力所取得的成绩。所以你现在可以停一下,给自己在今天所取得的成绩一个小小的鼓励,尤其是那些看起来并不是轻易就能够完成的任务。

5、还记得小时候那些单纯的快乐吗?像个孩子一样去看这个世界。

去附近的公园走一走,来一次野餐,停下脚步听听鸟儿们的歌声,风吹过树林的声音,用舌头去接住雨滴,脱下鞋子袜子走在松软的草地上。即使只有半个小时的时间,你也可以坐下来听听自己喜欢的音乐。反省自己,去寻找最真实的自己,你要明白自己在这个宇宙中是独一无二的。

培养积极人生态度的方法

1、心情要愉快。

早晨起床后,就要决心愉快的过一天。下决心不要为芝麻琐事烦心,提醒自己记住情绪的力量非常大,如果在愉快积极的气氛中醒来,加上潜意识的作用,一天的心情都会感到舒畅。若因无所谓的事情而烦恼,不愉快的心情就会扩张,应该赶紧纠正。

2、心胸要宽敞。

走路时,不要两眼看着地面,应该抬头挺胸,昂首阔步,切不可妄自菲薄。要祛除孤立的心态,毅然钻出象牙塔,和外界打成一片,这样就会看见充满幸福、亲切、情谊的美好事物,就会发现,在纷杂脏乱的大街上居然长着一棵漂亮的红枫;街角的修鞋匠,正在和顾客畅聊着自己的梦想,所有的一切都充满希望,万事都显得这般美好。

3、不能说“没办法”。

振作精神,不要做“没办法”的人。无论怎么困难的工作,都应认真思考出解决的办法,不要推脱敷衍,也不要害怕麻烦,不要把时间浪费在无所谓的担忧上,不要替自己找借口。

4、能够接受批评。

假如无意中做了傻事,没有必要因此捶胸顿足,失败不要气馁,应该虚心接受别人的善意批评,把他看成一种激励的力量。

5、要于思想积极的人交往。

人往往在不知不觉中收到别人的影响,择友务必慎重。最好远离个性温吞的人,使自己长处在积极的气氛中。最应该交的朋友是有干劲、态度乐观、爽朗处事、练达的人。

6、进行积极的自我暗示。

也就是积极的思想、语言不断的提示自己,克服悲观、沮丧和恐惧的心情,使精神振奋。如当你生病时,可对自己暗示“我相信医生,相信我有抵抗力,疾病是暂时的,我很快就会好起来。”正确的态度、乐观的情绪、坚强的意志会使药物发挥较好的疗效。也将调动您体内的潜力,很快恢复健康。积极的自我暗示,就是要自我鼓励、自我安慰。使心理状态得到自我调整,自我平衡,从而保持积极的心态,绝不要自暴自弃,给自己施加不良的影响。

幸福感受更多的不是因为外在世界的样子,而是我们如何看待这个世界。

对于中国人常说的“危机”一词,泰勒博士说,这个词不仅仅有“危险”,更含有“机会”,危险是未知的、可怕的,而机会却充满着希望,遗憾的是绝大部分人在看到这个词时,更容易联想到“危险”而放弃了“机会”。与别人相处时也要从积极的角度出发,比如家长见到刚放学的孩子,第一句话往往是“上课有没有认真听讲?”“你有没有在学校捣乱?”,听到这样的提问,没有哪个孩子会开开心心地认真回答。但是如果家长问:“你今天在学校什么做得不错?”这会令你的孩子更加关注于自己的长处与积极情绪。

对于一个文科很好但数学成绩很差的孩子,绝大多数老师和家长的做法都是想方设法地去给他补数学课,而不去担心已经占优势的文科,最终的结果,孩子的理科当然会有所提高,但提高得有限,文科并没有继续得到更大的进步。

而如果反过来,更加关注他的文科能力,那么孩子的自信心无疑会大涨,在优势得到更加充分发挥的同时,他的弱项也一定会得到进步,这是积极心理学已有的研究成果。

这就是人们印象中,为什么一个自信积极的人,除了自己的强项,在各方面都会表现得很出色的原因。

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