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三种“天然疗法”赶走白领压力病

2021-11-01心理网

白领五种常见“压力病”

1.头痛。

新研究发现,压力会使疼痛的感觉加倍。

2.肩颈痛。

除了久座,精神紧张、睡眠不足也会使肌肉僵硬,容易落枕、扭伤。

3.月经紊乱。

美国俄勒冈大学妇女健康中心教授安妮·内朵表示,压力很容易导致月经失调和不孕。

4.腹胀。

对抗压力时血液会首先流向大肌肉,而消化道血流减少,引起腹胀、便秘或拉肚子。

5.长胖。

压力大,原本可以燃烧脂肪的肾上腺素不得不去抗压,让脂肪有机可乘。

遭遇压力病,不妨试试专家推荐的“天然疗法”

第一,舒展身体。

专家建议,一只手穿过腋下,按住肩膀疼痛处,然后缓慢转动肩部,能有效缓解头部和颈肩部疼痛。

第二,芳香治疗。

专家表示,薰衣草、佛手柑、檀香、甜橙等气味能镇镇神经,适合薰香或泡澡。

第三,冷热水交替淋浴。

专家表示,用冷热水交替淋浴能促进血管扩张,消除体内乳酸堆积,消除疲劳。

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