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天热烦躁 小心患上“心理中暑”

2021-12-01心理网

炎热的夏天到来,持续的高温天气不仅会让身体中暑,而且容易使人产生烦躁心理,导致“情绪中暑”。因此,大家要多吃清淡食物,注意劳逸结合,保证睡眠质量;参加一些感兴趣的活动;遇事要心平气和,尽量保持平静、乐观的心态;平时要多与朋友沟通交流,从而缓解心理压力。

高温天气易出现情绪烦躁

18岁的罗冉(化名)今年刚参加完高考,心情却一直比较低落,总是向家人发无名火,事后又总感到懊悔。心理专家认定,这是“心理中暑”。随着高温天的到来,不少人都出现了情绪烦躁、憋闷、焦虑的心态,不过专家表示,其出现原因与心理疾病无关,是受外界环境变化所致的生物学反应,也称‘心理中暑’”。

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