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远离压力 保持健康心情10个方法

2021-12-01心理网

1.和朋友一起说说笑笑

对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑

2.心态乐观

乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想。

3.重视睡眠

据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺觉会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪。

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