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常运动有效缓解七大心理障碍

2021-12-01心理网

运动心理学的研究表明,各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力,因此,有针对性地选择体育锻炼,是有效纠正个人心理缺陷、培养健全人格的心理训练方法。

一、缺陷类型:胆怯

此类人天性胆小,学习起来怕承担失败的风险,动辄害羞脸红,性格腼腆。

运动处方

建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、单双杠、跳马、平衡木等运动项目。

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