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巧妙对应心理亚健康

2021-12-01心理网

导读

上海市精神卫生中心的最新一份统计资料显示,上海市精神病的发病率已从二十世纪七十年代后期的0.32%上升到现在的1.55%,这与现代都市人对节奏快、压力大的竞争生活缺乏适应能力以及心理卫生知识匮乏有关。

除了精神疾病,情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍等心理问题,也属于精神卫生的关注范围。你对自己出现的心理问题重视过吗?你会采用什么方法摆脱心理问题,在工作生活中保持健康的精神?

找心理医生

陆嘉仪25 岁行政助理

心理状态最不好的时候是大四找工作的那段时间。去面试前会激动得睡不着,而面试失败又会自责地睡不着,喊得最多的一个词就是“郁闷”。开始我并没想到去找心理医生,后来觉得对找工作有影响,所以决定去找学校里的心理医生。

接待我的医生也是刚刚毕业,很耐心地听完我的困惑后,她像大姐姐一样和我聊开了,她拿自己的切身经历和我分享,我发现我所有的心理困惑她那时都有,就不再感到孤独和恐慌了。咨询后,我的心情好了很多,觉得去心理咨询是个很不错的方法,当然前提是找到“合格”的心理医生。

往理发店跑

刘莹22岁学生

对付心情不好,我的办法就是跑理发店。这还是从高中起养成的习惯,有一次和妈妈不开心,就一个人从家里跑了出来,先是在街上闲逛,逛得累了便走进一家理发店,赌气似地把留了5年的长发剪了。当看着镜子里自己的长发一点一点落地时,心里似乎有一点不舍,但也另有一种痛快,好多负担也随着头发的剪短而慢慢减轻了。

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