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压力太过大 请把它吹进气球里

2021-12-01心理网

导读

网络上最近很流行咆哮体,用“吼”的方式来发泄心中的不满。这是一个好方法,不过小编给大家介绍一个更好的方法,那就是吹气球。感到压力大的时候吹一个气球,像是举行一个仪式,把压力都压缩到气球里,一掌拍破它!

小时候,五颜六色的气球是我们的好玩伴,经常有人把自个儿吹的气球挂起来。如今,用嘴吹气球的人越来越少了。别忙着扔掉它,吹气球还是一种心理减压方法呢!

人的情绪承受能力也好比气球,我们时常把欲望、冲动、压力等装进去,心里的气球越来越大,到一定程度时就会感觉受不了,快要爆炸了。此时,不妨真的拿个气球,把心里的“气”吹进去,让压力换一个地方呆着,把坏情绪也跟着转移出去。吹气球时,还需要配合深呼吸,能减慢心跳、降低血压,使人迅速镇静,缓解焦虑之情。

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