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过度关注灾情也会造成心理创伤

2021-11-01心理网

导读

日本9级大地震发生以来,不少人通过电视和网络看到海啸冲毁城镇的场面,并为此悲伤和恐惧。心理学专家提醒,普通人要注意自身心理健康,防止因过度关注灾害造成心理创伤。

最近,很多一直关注灾情的人都有这样的同感,一看到报纸、电视上关于灾情的报道就心烦意乱,特别是看到催人泪下的场景时会感到承受力已到极限,白天工作提不起精神、晚上睡觉也不踏实。更多人因为联想到2012的末世预言,而感到绝望、抑郁。

当人们通过媒体间接接触灾难,如目睹灾区人民经受苦难,看到震撼人心的救援场面时,会产生强烈的心理冲击,并且可能受到感情上和身体上的伤害。

对此,提醒人们,大家应该关注救灾,也应尽力去关心和支援灾区群众,但前提是要安排好自己的生活、保证休息。如果经常出现负面情绪,自己不能排除,就要向专业的心理医生寻求帮助。

特别提醒家长,最好不要让儿童观看有关灾害的新闻和富有冲击力的画面。因为儿童最容易受到伤害,有些孩子会因此产生感情和反应方面的变化,如出现畏缩、不能谈论有关灾害事件、极度悲伤和愤怒,而有时的表现又会像从未发生过灾害一样。如果出现这些反常现象,家长应及时请专业人士帮助解决。

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