文章详情

导航
心理网,您身边的心理咨询专家!网站地图
您所在的位置:心理网>心理>10分钟心理妙招 赶走你的坏情绪

10分钟心理妙招 赶走你的坏情绪

2021-12-01心理网

导读

很多人情绪低落的时候就想一个人独处,但不知道应该如何排解坏情绪。运动、吃零食、逛街,这是常用的发泄情绪的办法。但其实,只需要10分钟,就可以把坏情绪赶走。

现代人生活压力越来越大,难免会情绪不好。近日,发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事,只需要用10分钟去做其中一件,就能帮你迅速调整情绪,产生积极心态。

1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪,细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵,充满活力。

2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中,能让人变得心态平和。

3.给别人写封感谢信。这能让人感受到周围亲人、朋友的重要,学会感恩。

4.看看年代久远的家庭相册。过去的经历会让你充满爱的回忆,学会热爱、珍惜生活。

5.与孩子一起玩耍。这有助于你保持纯真,让快乐变得简单。

6.和爱人一起提前10分钟上床。10分钟里,你们可以相互拥抱,感受彼此的爱与亲密。

7.洗个热水澡。研究表明,洗澡可以帮助治疗精神创伤。

8.尽情跳舞。听着喜欢的音乐,尽情地摇摆跳动,彻底放松一下吧。

0
心理知识推荐