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心理减压十大锦囊

2021-11-01心理网

设定现实的目标

对自己和别人的期望值要现实些,使之切实可行。

将压力写出来

一旦将压力1、2、3.。..。.地写出来,您就会发现,只要各个击破,其实压力很容易缓解。

统筹安排

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