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白领女性抗压大全

2021-12-01心理网

边忙着做早饭,一边将前一天晚上换下的衣服放在洗衣机里洗了,等打点好一切出门上班时,已经需要用冲刺的速度赶地铁了,到单位里忙忙碌碌一天,到家时感觉都快脑死亡了。但想到家中空空的冰箱,还是打起精神去了菜场。在单位中,要当一个好下属;在家庭中,当女儿、当妻子和当母亲的每个角色都不能马虎,可自己又没有三头六臂,真是不堪重压。

压力过大,危害不言而喻

“白领课堂”由华东师范大学职业培训中心开,关注女性心理成长。在听了小茫的故事后,负责人铃说,正是由于白领女性心理压力大,她们开设了女性心理成长课程,让她们通过“压力管理学”,重拾生活的信心和乐趣。心理咨询师卞向阳在听了小茫的烦恼后,分析说:“小茫需要学会三件事。第一,学会区分责任,自己的自己负责;不是你的事,你可以说不,而让当事人自己负责。第二,学会沟通与分工,有些事可以是你的,也可以是他人的,你们可以协商沟通,合理分工,比如对家务事,小茫可以向丈夫摊派家务;第三,不要把不同类别的事混在一起,比如在单位里做工作上的事,在家里做生活上的事,不能纠缠在一起。只有明确了自己的角色后,才能更好地处理问题和矛盾。”

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