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中年人心理保健几项措施

2021-12-01心理网

一、社会应重视中年人的心理健康。

中年人作为社会的中流砥柱,他们的身心健康状况如何关系重大。因此全社会都盈利与尤应给予高度的重视和关心。既要尽量发挥他们的作用,让他们承担更多的社会、工作的中大又要做好她们身心健康的保障工作。

二、加强自我心理保健。

中年人担负着社会和家庭的重担,面对工作、家庭和自身的层层矛盾,若不能正确对待和处理,便会影响到其心身健康。因此,加强自我心理保健工作,保持心理健康,有着现实的个人和社会意义。中年人自我心理包间的措施主要有

1.做到量力而为、劳逸结合。

应对自己的生理和心理特点有所了解,正确认识体力与智力之间的关系,凡是应有所为和有所不为,尽力而为,量力而行,降低过高的期望值。注意劳逸结合,切忌长期超负荷的工作,以智力的优势克服体力上的不足。同时,对自己的健康状况应予重视,定期体检,尤其是一些容易忽视的疾病的早期症状,应及时诊治。一般不提倡带病坚持工作,有良好的身体条件才能更好地工作。

2.加强自我心理素质修养,好保持豁达乐观的心态。

良好的心理素质,豁达大度的胸怀是保持心理平衡的基本,也是战胜困难的重要因素。对于生活中的大事小事,不论是失败、不幸和挫折,都能以乐观、冷静的态度去面对,接受已经发生的事实,随遇而安,适应自然。在不幸的遭遇面前,既不怨天尤人、悲观失望,也不杞人忧天、惶惶不安,而应有坚强的意志,相信即使“山重水复疑无路”,也会有“柳暗花明又一村”的转机。正确看待成功与失败,淡泊名利,保持一颗平常心,提高对挫折的忍受能力。一些战胜癌症患者曾道出“得癌是福”的心声,正是表达了他们豁达乐观的态度和战胜癌症的信心。这种豁达乐观的精神也使他们能够战胜癌症的关键所在。

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