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超管用小妙招 控制你的日常焦虑

2021-12-01心理网

焦虑感可能温和、极端或者无处不在,这取决于所处情况和你做出的反应。经历像心跳加快、手心出汗,甚至偶尔的胆战心惊也属自然。但现在我还给你带来了好消息。一点点的焦虑并不是一件坏事情。只要学会控制它,一切都会很简单!

控制焦虑感,会帮助你了解自己的感觉,以及引起这种感觉的原因。找到那些让你焦虑的情景还会给你一些警告。

1. 讲出心声

只需承认你自己有些反常,然后把注意力集中在这个事件上,制作一个计划来处理它,减少压力。

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