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你是否压力过大 教你职场减压的十五个心理技巧

2021-12-01心理网

练习日常用来减压的技巧职场人士必须学会用简单方法放松自己,这是能够有效地减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径。

下面列出了日常放松自己或者减轻压力的一些简单方法,只要你稍加练习就可以掌握。

1、

当面对繁重压力时,小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。

2、

顺应你自己的情绪,不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑,承认你的感觉,压抑你的情绪会使压力增加,因为“压力越大,反弹力越大”。

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