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假装好心情也能赶走坏情绪

2021-11-01心理网

核心提示:有句谚语:“一个小丑进城,胜过一打医生。”它的意思是说,小丑带给了大家欢笑,而好心情对身心健康的重要性胜过了医生对你的帮助。

有位女士经常愁眉苦脸,一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好,她一整天忧心;先生几句无心的话,会让她黯然神伤。有一天,她有个重要会议,但是沮丧却挥之不去。

她打电话问心理医生:“我该怎么做?我的心情沮丧,这种精神状况怎么参加重要会议?”

心理医生告诉她:“把令你沮丧的事放下,洗把脸,把无精打采的愁容洗掉,修饰一下仪容以增强自信,想着自己就是得意快乐的人。注意,装成充满自信的样子,你的心情会好起来。”

她照着去做,当天晚上打电话告诉医生:“我成功地开完了这个会议,争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心,信心真的会来;假装好心情,坏心情自然消失。”

美国加州大学心理学家艾克曼曾做过实验,要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情,结果发现他们的身心跟着起了变化。

当受试者装出害怕时,他们的心跳加速,皮肤温度降低了,表现其他五种情绪时,也有不同的变化。

好心情是好身体的基石,是好工作的关键,是好生活的秘诀。

人在心情不好的时候,会不自觉把坏心情抱得更紧;

关门不跟人说话,嘟着嘴生闷气,锁着眉头胡思乱想,结果心情更坏、更难过。

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